tag:blogger.com,1999:blog-43476169931705760232024-03-17T23:06:39.020+01:00Vivir tu tiempoDisfruta de la vida, de tu tiempoNacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.comBlogger257125tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-82260714881818783502024-03-17T23:05:00.004+01:002024-03-17T23:05:32.185+01:00Saber lo que quieres y cómo lograrlo<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">Muchas
veces podemos escuchar la frase “¡No sé lo que quiero!”, incluso puede que la
hayamos dicho. Yo tuve un momento en el que pensaba así, que no sabía lo que
quería. Alguien me hizo ver que sí lo sabía, pero que puede dar miedo saber lo
que quieres, porque eso te responsabiliza a ir a por ello. Si no lo consigues
ya no es que no sabes lo que quieres, es que no has sido capaz.</span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVxsoG2-knIJGwGoIOQ-ESGhdo4wRdGIOrZQkO9aA_5ShyphenhyphenrL_4xRskDEsE4Y2gM9qdqOGL1JT_9vCxkv5l80Ub7Hs_NrYpRvoXDBfc4KTN-LLF94oYLouhRCORJ-iX3MDMLkBqNZfcKxCnUqsQIPF-IwKlkdhAAc2osTUza0iG2wEjYeTDCycC2nJa7bp/s1024/240317%20Descubriendo%20y%20apuntando%20al%20objetivo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVxsoG2-knIJGwGoIOQ-ESGhdo4wRdGIOrZQkO9aA_5ShyphenhyphenrL_4xRskDEsE4Y2gM9qdqOGL1JT_9vCxkv5l80Ub7Hs_NrYpRvoXDBfc4KTN-LLF94oYLouhRCORJ-iX3MDMLkBqNZfcKxCnUqsQIPF-IwKlkdhAAc2osTUza0iG2wEjYeTDCycC2nJa7bp/w640-h640/240317%20Descubriendo%20y%20apuntando%20al%20objetivo.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Descubriendo y apuntando al objetivo</td></tr></tbody></table></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Por eso
muchas personas se resisten a ponerse objetivos, a definir lo que quieren. Otras,
los ponen de manera poco concreta, de forma que se pueden implicar menos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Uno de
mis objetivos para este año es escribir una entrada en el blog semanal. Para
concretarla me he comprometido conmigo mismo a escribir cada domingo. Y si no
soy capaz, si surge cualquier otra prioridad, recuperar el lunes, o al menos
durante la semana.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Imagina
tu objetivo con todo detalle: ¿Qué es lo que realmente quieres alcanzar? ¿Cómo
se verá y se sentirá cuando lo logres? Tener esta claridad te ayudará a
mantenerte enfocado y motivado durante todo el proceso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Un objetivo
claro me motiva, me da un motivo para ponerme en marcha. Me ayuda a que durante
la semana apunte alguna idea sobre la que escribir el domingo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Con el
objetivo claro te van surgiendo ideas que te pueden llevar a él. Sabiendo donde
quieres ir es más fácil encontrar caminos para llegar a destino. También puedes
ver lo que han hecho otros que ya han llegado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Sabiendo
el objetivo el siguiente paso es definir el camino. Puedes parar a ver posibilidades,
buscar ideas, definir el trayecto y los primeros pasos, para empezar a caminar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
tienes claro el objetivo, comenzarás a ver oportunidades en cada paso que des
hacia él. Las oportunidades no te pasarán desapercibidas, te saltarán a la
vista. Igual que cuando te escayolan, parece que han escayolado a mucha gente,
o que cuando te embarazas, parece que va a aumentar la natalidad.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">El
objetivo no es nada sin acción. Una vez que hayas definido como ir avanzando,
es hora de poner manos a la obra. Toma acciones concretas que te acerquen a tu
objetivo.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: left;">En resumen, tener claro
el objetivo, definir cómo llegar a él y andar el camino. Si te resistes a
ponerte objetivos, te estás resistiendo a vivir como quieres vivir.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-68757747931564312492024-03-10T21:12:00.000+01:002024-03-10T21:12:24.638+01:00Mirar a lo lejos, no solo el siguiente paso<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Podemos
estar tan abrumados por el día a día que no levantamos la vista de lo que
tenemos entre manos, no paramos de hacer, pensando que, con trabajo duro, con
dedicación, todo irá bien.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Todo
el día haciendo es ir <b>como pollo sin
cabeza, sin saber si lo que hacemos es lo que nos conviene hacer, si es lo
mejor que podemos hacer</b>. Hay esfuerzos que no suponen ningún provecho, ni
para mi ni para los demás. Nuestras fuerzas son limitadas, no podemos hacerlo
todo, así que es mejor decidir a qué nos conviene dedicarnos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Creo
en la cultura del trabajo, del esfuerzo. Creo que <b>los frutos vienen después de una acción coherente</b>. Puede que alguna
vez tengamos “suerte” por casualidad. <b>La
“suerte” recurrente se crea por la acción adecuada</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puede
que la línea recta sea la distancia más corta, pero no siempre es la más rápida.
En la línea recta podemos encontrar un barranco que no podemos cruzar, lo que
nos hace dar una gran vuelta. La línea recta nos puede hacer subir una cumbre
que hubiese sido mejor rodear.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Mirar
a lo lejos, hasta el objetivo, describiendo el camino y sus obstáculos, nos
ayuda a <b>planificar mejor la ruta</b>. Podemos
definir cuales serán las etapas, medir los esfuerzos, establecer los descansos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Equilibrar
planificación y la acción</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">. El que hace sin planificar, es un pollo
sin cabeza. El que se pasa el día planificando sin hacer es un soñador, solo
sueña con lo posible, sin hacer nada para que lo posible se convierta en
realidad.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUKKz6y0WICxyLza2xa1h_dohv2ZDjgPfvFgkFLmR-2ZNbJSQhxoWb8rdjSfnXhliqCWxfdCiZ7ogQdgkesB19PSgxDtp4K87shSAP4icYeDpT1OJX3UUSGronVEm1TjfZgcR3FmneiKWTDEw1eWVtIs84R6-93tMHBmNF0z4cSyZ2-eCJ2YOv5EHi7Xr/s695/240310%20Mirar%20a%20lo%20lejos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="515" data-original-width="695" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUKKz6y0WICxyLza2xa1h_dohv2ZDjgPfvFgkFLmR-2ZNbJSQhxoWb8rdjSfnXhliqCWxfdCiZ7ogQdgkesB19PSgxDtp4K87shSAP4icYeDpT1OJX3UUSGronVEm1TjfZgcR3FmneiKWTDEw1eWVtIs84R6-93tMHBmNF0z4cSyZ2-eCJ2YOv5EHi7Xr/w640-h474/240310%20Mirar%20a%20lo%20lejos.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Usar los prismáticos para mirar. Sin mirar no es posible ver</td></tr></tbody></table></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Dónde
quieres estar dentro de cinco años? ¿Qué es lo que tendrías que hacer/lograr
este año? Establece las etapas ¿Qué toca este mes? Definir lo que voy a hacer
esta semana y ver si va a ser demasiado dura.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si voy
a tener una época con demasiados retos, planificar un descanso, una
recuperación, como hacen los deportistas a lo largo de la temporada. Viendo la
semana que voy a tener por delante me puedo plantear como me preparo durante el
fin de semana.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los
prismáticos son una herramienta valiosa para mirar a lo lejos, ver lo que nos
viene, poder prever y planificar. Pero si no miras al futuro no serás capaz de
ver.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Es
difícil prever el futuro, por no decir que imposible. Los planes no serán perfectos,
la visión será inexacta, pero sin mirar no podrás ver.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Te propongo un
ejercicio, dedica un rato a mirar, a pintar o coger fotos de como te gustaría
estar dentro de cinco años. Juega a definir los caminos para llegar allí.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-3143934121127169982024-03-04T22:20:00.003+01:002024-03-04T22:20:22.649+01:00Posponer tiene sus ventajas y grandes inconvenientes<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Este
fin de semana he estado en un taller donde el tiempo pasaba sin darte cuenta.
Sin reloj en la muñeca, el tiempo se desliza mientras estás absorto en lo que
te interesa. Tiempo vivido y aprovechado en lo importante. Lo que Csíkszentmihályi
define como tiempo de flujo (Flow), donde estás sin esfuerzo y los frutos son
abundantes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hay
otro tiempo, que también pasa rápido, no tan aprovechado, donde nos despistamos
con cualquier cosa. Cuando tenemos pendiente un proyecto que no nos apetece,
tendemos a ocuparnos con cualquier otra cosa, <b>despistando la atención de lo que nos “convendría” hacer.</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Ayer
hablaba de esto con una compañera del taller, que se proponía, creo que no por
primera vez, hacer con más tiempo, ponerse antes, con los proyectos e informes
que tiene que entregar (como cuando decides que para el próximo examen te pones
con más tiempo).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Yo me
incluyo, con tantas personas en humanidad compartida, entre los que vamos
dejando para después. <b>Muchas veces no
nos ponemos hasta que la amenaza de no hacerlo supera la fuerza de la pereza</b>.
Cuando estamos con el agua al cuello reaccionamos, seguimos nadando
esforzadamente, hasta llegar a la orilla, cumpliendo con el plazo a duras
penas. <b>En parte satisfechos porque lo
hemos conseguido y en parte decepcionados porque podríamos haberlo hecho mejor,
además de estar agotados</b>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Se me
ocurren, al menos, dos motivos para seguir procrastinando, para seguir
posponiendo hasta el último momento:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><ul><li><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
premura hace que te centres en lo importante</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">: este es el famoso “trabajo
mejor bajo presión”. Que es más una justificación que una realidad. Con tiempo
el trabajo se hace mejor, con prisa es fácil que te dejes cosas importantes. Si
lo que te pasa es que te despistas con una mosca, mejor atacar el problema,
aprender a dirigir la atención, sin necesidad de una presión extra. Tu cuerpo
te agradecerá una menor presión, sin estrés sufre menos.<o:p></o:p></span></li><li><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Salva
tu prestigio</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">: ante el miedo de no ser capaz, de no ser
suficiente, de no saber o la posibilidad de hacer un mal trabajo, el posponer
te da la justificación perfecta “No es que no sepa, es que no he tenido
tiempo”. No soy torpe, simplemente me despisto. Quizá sea mejor salvar tu
prestigio porque te pones a tiempo y con tiempo, lo que casi seguro resultará
en un mejor trabajo (y repito, con menos estrés).<o:p></o:p></span></li></ul><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlCAUYuRiYRVZCsmr_FLGiuVOIqTZXqlPbJOZNUT56ElwHaCd58jOyrITyWzGkfRoZww3lp4V0aeFoHzZcDREk39_6V5v9NHhs2-dA_BpduFqjzwtyKIuphv87txviCNJD6q7pdCDbicuB80gbTJ_JxxzoyhqCSFOHg98DRMvDB0D60bVGeYUwwpAhQEH/s1200/240305%20Inside-Mind-of-a-Master-Procrastinator-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlCAUYuRiYRVZCsmr_FLGiuVOIqTZXqlPbJOZNUT56ElwHaCd58jOyrITyWzGkfRoZww3lp4V0aeFoHzZcDREk39_6V5v9NHhs2-dA_BpduFqjzwtyKIuphv87txviCNJD6q7pdCDbicuB80gbTJ_JxxzoyhqCSFOHg98DRMvDB0D60bVGeYUwwpAhQEH/w640-h320/240305%20Inside-Mind-of-a-Master-Procrastinator-3.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen de la TED Talk de Tim Urban "<a href="https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?hasProgress=true" target="_blank">Inside the mind of a master procrastinator</a>" (merece la pena verla; ¿Cómo controlar al mono de la gratificación instantanea?)</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Como
soy un procrastinador profesional, he pospuesto muchas veces y de vez en cuando
lo sigo haciendo, me planteo y os planteo algunas nuevas aproximaciones:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo
primero es ver si lo que estoy posponiendo es realmente importante. A veces
pospongo porque lo tendría que hacer otro o porque no es importante. Si es el
caso, solucionado, lo tacho directamente de la lista. Pero si es importante,
decido hacerlo.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si <b>decido</b> hacerlo, ya no es algo que se me
impone desde fuera, es algo que yo decido. Así que toca reservar un hueco para
ello como si ese hueco fuese sagrado, solo temas graves me sacarán de ahí.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cuando
llega el momento, cuesta ponerse, es difícil empezar, hay que <b>superar la barrera de la pereza</b>. Por
fortuna, en muchas ocasiones, la pereza <b>se
esfuma a los cinco minutos</b>. Así que, el mejor consejo, <b>empieza</b> y vamos viendo.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
atención se dispersa, es fácil irse detrás de cualquier mosca. La técnica <a href="https://vivirtutiempo.blogspot.com/2015/04/concentracion-pomodoro.html" target="_blank"><b>Pomodoro</b> </a>puede ayudarte a perseverar y
mantener la atención.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Finalmente
celebrar el llegar a la meta, celebrar que lo he conseguido con tiempo.</span></li></ul><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Empezar
con tiempo ayuda a gestionar los imprevistos que pueden surgir, disminuye el
riesgo de hacerlo de manera insuficiente, aunque incrementa el riesgo de que te
despistes con cualquier cosa. Ataca el problema de raíz, cuida tu atención y
ella te cuidará a ti.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Posdata</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">: El
perfeccionismo nos lleva a procrastinar por miedo a no hacerlo perfecto.<o:p></o:p></span></p>
<b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Posdata 2</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">: Una autoexigencia desmesurada puede hacernos
pensar que procrastinamos cuando lo que necesitamos es descansar. No es posible
hacerlo todo y no es fácil darte cuenta de cuando haces suficiente.</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-90701804287174909992024-02-27T23:50:00.000+01:002024-02-27T23:50:20.633+01:00Suéltate y vuela<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">¿Alguna
vez has sentido que estás arrastrando una cadena pesada que te impide avanzar
libremente? Esa sensación de estar encadenado a algo que te pesa, que te limita
y te consume lentamente. En ocasiones, estas cadenas no son de metal, sino de
emociones complicadas que atan nuestra mente y corazón. Hoy quiero hablarte
sobre una de esas cadenas emocionales: las relaciones que ya no nos nutren,
pero que nos cuesta dejar ir.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hace años
que tengo una relación con un amigo, hemos hecho cosas juntos, nos hemos apoyado,
teníamos intereses e ilusiones comunes. Nos entendíamos bastante bien. Era
alguien a quien valoraba y todavía valoro. Sin embargo, con el tiempo, algo
cambió. Nuestra comunicación se volvió superficial, los intereses e ilusiones
ya no son tan comunes, no siento que la relación fluya y cuando nos juntamos acabo
cansado, sin energía.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hoy,
comentándolo con mi hijo Juan, ha hecho una metáfora muy certera. Es como si estuviera
arrastrando una bola de hierro atada a mi tobillo. Como si algo me mantuviese
atado al suelo y no me dejase volar, que es lo que yo quiero.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPRPLZeabO1-VSyK8JYGx_3F1Rjtvnoa6o0eEF3G4MGUYzzbPTjW7hTTKOlLVaLpD2B5pDsIchpOytcHrTC0XRKJOrvoBhfzGVzfzzHaknAaodmBLdRJbecbegbHn7R93fh1czjJ121k_mghY-V_3WmlxGUub5G6i3nXXLsRANXNp7fq1XZglkHLz41BO5/s1024/240227%20Sueltate%20y%20vuela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPRPLZeabO1-VSyK8JYGx_3F1Rjtvnoa6o0eEF3G4MGUYzzbPTjW7hTTKOlLVaLpD2B5pDsIchpOytcHrTC0XRKJOrvoBhfzGVzfzzHaknAaodmBLdRJbecbegbHn7R93fh1czjJ121k_mghY-V_3WmlxGUub5G6i3nXXLsRANXNp7fq1XZglkHLz41BO5/w640-h640/240227%20Sueltate%20y%20vuela.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Intenté
mantener la relación a flote, pensando que quizás era solo una fase pasajera,
que todo volvería a ser como antes. Pero la realidad era otra. Cada interacción
se volvía más agotadora, más difícil de sostener. Me di cuenta de que esta
relación ya no me estaba nutriendo, sino que me estaba lastrando. Estaba
impidiendo mi crecimiento personal, absorbiendo mi energía y limitando mi
capacidad para conectar con otros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Llega el
punto en el que tengo que ser honesto conmigo mismo y reconocer que seguir
aferrándome a esta relación me está causando más daño que bien. Tomar la
decisión de dejar ir una relación no es fácil. Dejar ir a alguien a quien has
apreciado y con quien has compartido tantos momentos duele. Pero a veces, la
única forma de liberarte, es soltar lo que te está reteniendo, aunque eso
signifique enfrentar el dolor de la pérdida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Aprender
a dejar ir es un proceso doloroso pero liberador. Nos permite abrir espacio
para nuevas conexiones que nos nutran y nos hagan crecer. Nos enseña que es
importante priorizar nuestra propia felicidad y bienestar, incluso si eso
significa alejarnos de personas que alguna vez fueron importantes para
nosotros. Porque al final del día, nuestra salud emocional y nuestro
crecimiento personal está en juego.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Así
que, si te encuentras en una situación similar, si sientes que estás
arrastrando una cadena que te impide avanzar, te animo a que te des permiso
para soltarla. Permítete liberarte de relaciones que ya no te compensan, por
más difícil que sea. Confía en que al dejar ir lo que te pesa, estarás abriendo
espacio para nuevas oportunidades y conexiones que te llevarán hacia adelante
en tu camino hacia la felicidad y el crecimiento personal.<o:p></o:p></span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-6527631339260736412024-02-18T20:34:00.004+01:002024-02-18T20:34:42.484+01:00Haz todo lo que puedas y no más<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Esta
semana ha estado mi hija Leyre en casa. Está estudiando en Madrid y como el
martes estaba mal se vino con la familia. No hay nada como el calor de hogar
para sentirse mejor y recuperarse.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">El lunes
ya no acabo las clases, con lo que se ha perdido cuatro días y medio de clase, junto
con un examen. La semana pasada no pudo avanzar, harto ha tenido con lidiar con
el malestar.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Ayer
estaba agobiada, estresada. Su comentario es que ya iba justa y con estos días
perdidos, pues ya me contarás. La espera otro examen esta semana y no ha podido
estudiar. Además, están pendientes entregas de trabajos que tiene que ir haciendo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
entiendo, hay veces que te gustaría haber hecho más, haber podido más. Pero lo
pasado, pasado está. Hay veces que no se puede, incluso no se debe.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
decía, no te preocupes, vete haciendo, es una carrera de fondo. Tu haz lo que
puedas y ya está. Ella me contestaba que siempre se puede hacer más, que qué es
eso de haz solo lo que puedas.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me
dejo pensando, reflexionando. Es algo que yo también he hecho. Ir más lejos,
seguir esforzándome, darlo todo ¿A qué precio? Hay veces que no me daba cuenta
ni de que tenía fiebre, no entraba en mi vocabulario rendirme.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Es
cierto que eso me ha llevado a obtener resultados. Son resultados como las
victorias pírricas, donde los costes no compensan el resultado. Se cuenta que
Pirros, rey de una región de la antigua Grecia, sufrió grandes daños en dos
victorias que consiguió. Hay batallas que es mejor no luchar.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO83jEHhRMFIqj6ueRVw2kWj0rBUs-_G27sSNOYchIecCAfTwWYv53rb1ieYNHn7_zycgBIlRKKu3p4TOwvApEBaHIgroov64z23xobvzIs4Q8-76utaGPeyW4KiEHMfOoELLhGV5x88gQH6T4pQ6G-mluZdos_7T_DZINuIiA8LQdrRhkvwnZQe40uBPD/s960/220213%20Si%20vas%20a%20meter%20saca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO83jEHhRMFIqj6ueRVw2kWj0rBUs-_G27sSNOYchIecCAfTwWYv53rb1ieYNHn7_zycgBIlRKKu3p4TOwvApEBaHIgroov64z23xobvzIs4Q8-76utaGPeyW4KiEHMfOoELLhGV5x88gQH6T4pQ6G-mluZdos_7T_DZINuIiA8LQdrRhkvwnZQe40uBPD/w640-h480/220213%20Si%20vas%20a%20meter%20saca.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Todavía
recuerdo mis tiempos de consultor, en Boston Consulting Group. Un lunes me desperté
con 38 de fiebre y con todo el cuerpo dolorido, no me encontraba para ir a
trabajar. Llamé al líder del equipo para decirle que no iba a trabajar y me
contestó “Yo no he faltado ni un día al trabajo, a pesar de estar enfermo”.
También recuerdo mi contestación, que quizá no le gustó mucho, le dije “Es que
tú eres muy machote, pero yo me voy a quedar en la cama”. No fui y no hubo
consecuencias, ni para mí ni para el proyecto.</span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Podía
haber ido, seguro que algo había hecho, pero a qué precio. Qué mensaje envío si
no cuido de mi salud, a los demás y a mí mismo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Aprender
a escuchar tu cuerpo, aprender a ver tus necesidades, aprender a ver cuando
suficiente es suficiente. Yo sigo aprendiendo, espero que mi hija sea más hábil
y sepa poner los límites que la convienen, aprenda a descansar cuando debe y
aprenda a decir esto es todo lo que puedo. Cuanto antes nos quitemos la capa de
Superman o Superwoman, mejor.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">El viernes
escuchaba a Pau Domenech hablar de Nadal, como jugaba punto a punto, como el Cholo,
partido a partido. Jugar el punto que toca ahora, el anterior ya ha pasado, pierdes
foco pensando en él; el próximo ya vendrá.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Poner
atención en lo que haces ahora, no en lo que te perdiste la semana pasada
porque estabas enferma. Hay veces que se quedan cosas importantes sin hacer, ya
no merece la pena lamentarse.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Encontrar
el equilibrio entre esfuerzo y descanso. Ser sostenible supone que los
esfuerzos de hoy no condicionen nuestras fuerzas para el futuro, que nos ayuden
a crecer sin autoexplotarnos. Vivimos en una sociedad exigente, medir la
exigencia que estás dispuesta a autoimponerte.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">No hace falta hacerlo
todo hoy, todo ahora, tenemos toda una vida por delante. Los que están
empezando a trabajar ahora tienen 50 años de trabajo por delante para poder
seguir haciendo cosas; 50 años dan para mucho.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-66811799114288381832024-02-13T16:45:00.001+01:002024-02-13T16:45:12.565+01:00La magia de la (auto)disciplina<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
disciplina tiene algo de mala prensa, suena a sacrificio, a obligarte, a perder
libertad, a coartar la espontaneidad, lo que surge. Los grandes objetivos son
difícilmente alcanzables sin disciplina.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
disciplina nos ayuda a hacer lo que nos conviene: comer sano, ejercicio… Puede
suponer hacer un esfuerzo ahora, en el corto plazo, que mantenido en el tiempo,
nos lleva a un buen sitio.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hablando
de disciplina, el mago More dice que, si no eres capaz de comprometerte y dar
10.000 pasos al día, difícilmente serás capaz de otros retos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Eres
capaz de comprometerte contigo mismo? Darte cuenta de lo que te conviene,
empezar y continuar. El comienzo puede ser difícil, si generas el hábito se irá
haciendo más fácil. Aún así encontrarás días en los que se pone cuesta arriba,
momentos en los que necesitarás esfuerzo consciente. Si no superas estos obstáculos,
destrozas el hábito. Con el hábito perdido vuelve a costar empezar, algunas
veces más, porque no confías en conseguirlo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
disciplina se trabaja, se entrena. Confiamos en alguien cuando cumple con lo
que dice. Confiamos en nosotros cuando cumplimos lo que nos decimos.
Estableciendo pequeñas disciplinas podemos ir asumiendo retos más grandes. Hay
que ser capaz de correr primero un kilómetro si quieres llegar a correr una maratón.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0J7R4k9qgNS0n8cCKGWyJgIlZWKgk7yQwE-k53KRJU3jEtJQGWOKV283wNorAJOp3iZdVQqsWohDf2VNpNudl5_Dm2uX_SUBdcXcCUboD-d6YuLBl32X82plv4jWCK_053C4vktL_ET1tE6wGUunSfz2jMz4wjEdS6hG1HoIlW7AdpIBrBAsnvkoKBk2/s1024/240211%20La%20magia%20de%20la%20autodisciplina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0J7R4k9qgNS0n8cCKGWyJgIlZWKgk7yQwE-k53KRJU3jEtJQGWOKV283wNorAJOp3iZdVQqsWohDf2VNpNudl5_Dm2uX_SUBdcXcCUboD-d6YuLBl32X82plv4jWCK_053C4vktL_ET1tE6wGUunSfz2jMz4wjEdS6hG1HoIlW7AdpIBrBAsnvkoKBk2/w640-h640/240211%20La%20magia%20de%20la%20autodisciplina.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">La
disciplina te lleva donde quieres estar en el futuro, en el largo plazo. Puede
que sacrifiques algo en el corto plazo por un bien mayor en el largo plazo.</span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Tiene
que ver con el control de impulsos (darte cuenta del impulso que te lleva a
hacer otra cosa, que te conviene menos ¿Pregúntate si te conviene más?). Antes
de ceder al impulso haz una pausa, un minuto es suficiente, en la mayoría de
los casos el impulso se desvanece.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Practica
el control de la atención. Darte cuenta de cómo te despistas, donde se va tu
mente y tu imaginación, que te aleja de lo que quieres/necesitas/te conviene hacer.
La meditación puede ayudarte en este darte cuenta.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
aparece la pereza, encontrar la energía que te permita superar la barrera de la
pereza (transformar la pereza en acción).</span></li></ul><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cuando
cumples con lo que te propones, muestras disciplina. La disciplina te lleva a
una mayor sensación de autocontrol. La sensación de autocontrol lleva a la
autoconfianza. Confías en otro cuando cumple lo que te dice, confiarás más en
ti cuando cumples lo que te propones.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
disciplina genera coherencia conmigo mismo, entre lo que quiero hacer y lo que hago.
Hacer lo que te conviene, incluso cuando no te apetece.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Empieza
con un primer reto: levantarte con el primer sonido del despertador, leer 30
minutos todos los días, planificar el día la noche anterior.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Ponlo
fácil (entorno). Más fácil irte a correr según te levantas si has dejado la
ropa preparada el día anterior. Poner más a mano la comida que te conviene
comer y poner más difícil la que no te conviene o directamente no comprarla.
Reduce opciones, elimina las que no te convienen, eso lo hace más fácil.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">La disciplina no es un
castigo, es algo que tú decides para llevar una vida que deseas (desde tu punto
de vista).</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-52955253623723356832024-02-04T21:01:00.002+01:002024-02-04T21:01:19.328+01:00La trampa de la inversión hecha, del esfuerzo hecho<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Soy
muy cabezota, cuando se me mete algo en la cabeza no hay quien me lo saque.
Otra forma de decirlo es que soy constante, que cuando me empeño en algo, lo
saco adelante (esta es mucho más amable con mi autoestima). Me cuesta cerrar
algo, que he empezado, si no siento que lo he acabado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puede
que haya empezado algo, ponga mucho esfuerzo, para acabar sintiendo que no es
el momento. Normalmente lo dejo en espera, a medias. Tomar la decisión
consciente de cerrar algo en lo que he puesto esfuerzo, tiempo, ilusión y quizá
dinero, me resulta difícil. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En
psicología se habla de la trampa de la inversión hecha, del esfuerzo
comprometido. Si empiezas algo que te supone esfuerzo, dinero u otros recursos,
cuanta más inversión hayas hecho, más costará abandonar, más costará ver la
parte que no funciona de ese proyecto.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6e5SgwRad5zLVwzc3zAk7Oh3_xg4Uyh1Rp_InanKy1mtYM50Z2ZLS8qx8KQyrBl89RKaplNrx41rbhTm2LXmth7QAZpwIhB39lfg-sy-GsSSBtVzOm1pKOYek-psp6n6wtS7dISXIEceS-rO4AuBA1Mfp-wtrfwClOzkKgb69Nl_aHhxQ4GuMI18efLP/s1024/240204%20La%20trampa%20de%20la%20inversi%C3%B3n%20hecha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6e5SgwRad5zLVwzc3zAk7Oh3_xg4Uyh1Rp_InanKy1mtYM50Z2ZLS8qx8KQyrBl89RKaplNrx41rbhTm2LXmth7QAZpwIhB39lfg-sy-GsSSBtVzOm1pKOYek-psp6n6wtS7dISXIEceS-rO4AuBA1Mfp-wtrfwClOzkKgb69Nl_aHhxQ4GuMI18efLP/w640-h640/240204%20La%20trampa%20de%20la%20inversi%C3%B3n%20hecha.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tan contento comiendo queso, a pesar de estar en una trampa</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Dejarlo
es aceptar una pérdida, aceptar que te equivocaste, aceptar que la expectativa
que tenías no se cumple. También puedes reconocer el aprendizaje del camino,
las lecciones que te llevas a pesar de que las cosas no hayan salido como
querías.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si soy
capaz de soltar todo lo invertido, cerrar de verdad, me quedo más tranquilo.
También libero energía, libero expectativas que tenía puestas y que ahora dejo
ir. Libero tiempo, que ahora puedo dedicar a otras cosas, y tacho de la agenda
algo que drenaba mi energía. Al ser capaz de cerrar, recupero energía para
otras cosas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Quizá
te encuentres en algún impasse, no sabes si continuar con un proyecto o una
actividad. Te invito a parar y observar ¿Qué tal te sienta? ¿Realmente sigue
siendo importante? ¿Qué podrías hacer en su lugar? Si te olvidases de todo el
esfuerzo hecho, si eso no contase, merecería la pena meterte en este tema de
nuevo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
gran pregunta ¿Cambio o sigo como hasta ahora? La inercia nos invita a seguir,
a continuar con lo conocido, lo que dicen que es la zona de confort. Eso es
suficiente, si es suficiente para ti.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Aunque
la tan llamada zona de confort, Puede que no sea realmente esa zona
confortable. Puede que solo sea la zona conocida, que nos hayamos acostumbrado,
como te acostumbras a un dolor crónico, que ya no sientes tanto, o al ruido de
la carretera, si vives al lado, del que dejas de ser consciente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Incluso
dándote cuenta de que ya no estás a gusto, cuesta cambiar. Te invito a recordar
qué es lo que disfrutabas, donde sentías que aportabas y te aportaba ¿Qué tal
si te animas a empezar algo que disfrutes y aporte? Para eso hay que soltar
algo, no podemos con todo, el día tiene 24 horas. Escoger lo que sí quieres
para cada día, para cada una de esas 24 horas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los
seres humanos tenemos aversión a las pérdidas. Nos cuesta reconocer cuando no
merece la pena seguir, cuando es mejor dar por perdido lo invertido. Sucede si
comenzamos un negocio, un trabajo, un proyecto, dejarlo supone reconocer la
perdida de lo invertido. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
hemos empezado a estudiar una carrera, llevamos un año, y sentimos que no es lo
nuestro, costará cambiar de estudios, especialmente si nos ha ido bien con las
notas. Atrapados por el éxito y por la inversión hecha.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si nos
va claramente mal, es más fácil cambiar. Recuerdo cuando alguien me dijo que no
hay trampa mejor que se te de bien algo que está bien pagado y para lo que
estás contratado, pero que no te gusta, que no disfrutas. Por eso es una trampa
de oro, atrapado por los resultados.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Cuando
empezamos a estudiar, un año nos parece una eternidad, una gran pérdida que nos
hace seguir en lo mismo, sin pasión, durante muchos años, quizá toda la vida.
Aunque no me gusta, como ya he empezado, he invertido mucho, le voy a dedicar
toda la vida.</span></p>
<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">Hoy es
el primer día del resto de tu vida. Así que, tengas la edad que tengas ¿A qué
quieres dedicar el resto de tu vida? Cuidado no estés atrapado en una trampa
que ni siquiera ves.</span> </p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-25011492684552098002024-01-30T16:23:00.001+01:002024-01-30T16:23:33.073+01:00Momento a momento, no te despistes<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">El
mayor ladrón de tiempo es no tener claro lo que quieres, no tener claro el
objetivo. Si no sabes para que quieres emplear el día, cualquier cosa te
despista, cualquier cosa te entretiene. Si no tienes claro que quieres hacer, cualquiera
te hace una petición y dispone de tu tiempo (cualquiera roba tu tiempo).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
mañana tienes examen y tienes claro el objetivo de esta tarde, estudiar,
dedicar unas horas a ese examen, ya tienes la mitad del camino recorrido, ya
tienes claro el objetivo. Con el objetivo en mente, con claridad mental, es más
fácil andar el resto del camino, llegar allí. Si no tienes claro el objetivo,
cualquier cosa está bien.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Así
que si tienes claro donde quieres llegar, ahora toca ir andando, no despistarse
por el camino. Parece fácil, es simple, hacer lo que ya has imaginado. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Simple
y fácil no es lo mismo, menos aún en esta época donde las posibilidades abundan,
no dejan de crecer. Así lo fácil es despistarse. Aún sabiendo a lo que quieres
dedicar la tarde, es fácil que te despistes, que pierdas el rumbo. Mantener la
atención en el propósito, ir dando pasos, no es fácil.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Podemos
programar momentos a lo largo del día, o a lo largo de la tarde, para darnos
cuenta de que es lo que estamos haciendo en ese preciso instante, ver si
realmente estamos haciendo lo que nos gustaría/deberíamos estar haciendo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Te
propongo un ejercicio sencillo, puedes programar que el móvil suene cada 30
minutos, o cada hora. Es sencillo, en reloj del móvil seguro que tienes la
opción de cuenta atrás, sino hay un montón de aplicaciones, también puedes usar
el ordenador.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2iEcd9pEMvqBV51jk6jNm5eiOgtaABRq7ei7fKZtd7RNT3CeumkWBsiIHUjlnS_hruSAX5vFHC3Re61Ee6Zbl_0E-R3GPCuhojpy1rpUboJpN2MoT5BWnLaL2qrpicmvystrsC2VhxdxuqljrVFy8M4Uf7mfpOwbclsIp91nSva0rqL4Ho0E7eaZ-wdzT/s1280/240130%20Momnto%20a%20momento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2iEcd9pEMvqBV51jk6jNm5eiOgtaABRq7ei7fKZtd7RNT3CeumkWBsiIHUjlnS_hruSAX5vFHC3Re61Ee6Zbl_0E-R3GPCuhojpy1rpUboJpN2MoT5BWnLaL2qrpicmvystrsC2VhxdxuqljrVFy8M4Uf7mfpOwbclsIp91nSva0rqL4Ho0E7eaZ-wdzT/w640-h426/240130%20Momnto%20a%20momento.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #191b26; font-family: "Open Sans", system-ui; font-size: 14px; text-align: start;">¿Qué tal me ha ido en los últimos 30 minutos? Imagen de </span><a href="https://pixabay.com/es/users/myriams-fotos-1627417/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2743994" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191b26; font-family: "Open Sans", system-ui; font-size: 14px; font-weight: 600; text-align: start;">Myriams-Fotos</a><span style="background-color: white; color: #191b26; font-family: "Open Sans", system-ui; font-size: 14px; text-align: start;"> en </span><a href="https://pixabay.com/es//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2743994" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191b26; font-family: "Open Sans", system-ui; font-size: 14px; text-align: start;">Pixabay</a></td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Cuando
suene te puedes permitir un instante a darte cuenta de si has empleado ese momento
como tenías en mente. Tu escoges de cuanto es el momento, 15 minutos, 30 minutos,
1 hora.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si te
has despistado no hace falta que te castigues, es normal. Santa Teresa hablaba de
la loca de la casa, de la imaginación, la mente que divaga o se entretiene con
cualquier tema. Nos lleva a hacer lo que no teníamos previsto, aún sin la intervención
de un tercero, nos despistamos solos. Robamos nuestro propio tiempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Aprovecha
esa toma de conciencia, este darte cuenta, para plantearte que quieres
conseguir en el próximo momento, los próximos 30 minutos. Si lo tienes claro,
podrás reflexionar dentro de 30 minutos que tal ha ido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cada
momento es una nueva oportunidad de vivir tal y como tu quieres. Los 30 minutos
empiezan de nuevo, no te quedes enganchado en los 30 minutos anteriores.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me he
quedado con los 30 minutos por lo que se aproximan al Pomodoro, una gran técnica
para ser conscientes de en que se nos pasa la vida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Te
deseo grandes momentos. Quizá los mejores los constituyen las cosas sencillas.
Dedicar un momento (o varios) a una conversación estando presente o a ver una película
sin estar a la vez con el móvil o a observar las nubes en el cielo. Tu escoges el
objetivo, el destino, la actividad.<o:p></o:p></span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-35448018988479522092024-01-23T09:05:00.005+01:002024-01-23T09:05:43.182+01:00Demasiadas cosas pendientes: despistarte, entretenerte sobreplanificando, hacer<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">No sé
si te pasa, pero a veces, cuando tienes demasiadas cosas que hacer no sabes por
dónde empezar. Quieres hacerlo todo y no sabes cómo organizarlo ¡Menudo agobio!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Ante
el agobio, para salir de la ansiedad, puede que busques vías de escape. Puede
que te dé por navegar por internet, consultar las redes sociales, ponerte con
los videojuegos o ver un capítulo de una serie. En cualquiera de estas actividades
te puedes enganchar, lo que era un capítulo se convierte en tres y para cuando
te das cuenta han pasado tres horas. A pesar de todo lo que tienes/quieres
hacer, te has perdido en lo que no tienes ni querías hacer, te has anestesiado
con cualquier cosa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo pendiente
te sigue esperando, lo que tienes/quieres hacer no ha desaparecido. De hecho,
no suele desaparecer. El nivel de agobio crece y a veces te empuja a la acción,
una acción heroica si todavía da tiempo o si no estás demasiado cansado para
ponerte. Además, menudo cargo de conciencia. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Otra forma
de entretenerte puede ser sobreplanificar. Pongo el prefijo sobre para dejar
claro que es planificar demasiado. Planificar es una buena herramienta, si no
nos entretenemos demasiado con ella. A veces el orden no es tan importante, lo
que cuenta es ir haciendo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Z3yB4E6gvIOFvaWzT33Ha-yEZG3QTjuJMlbrq3UwZo-pqR0OQ5VGG368jGqqvJYE6kutfZhBt89EguXYjzb3G6TgPzjjNc1O_0clmZH86S9tV2cZp0zMhBZFqWbZU7xZkCsLs7xojy40_hyy_Y9bmd6EqyDYOviI007O3MyPbV9gmHgtRYMDfyNj9U8N/s1024/240123%20Demasiadas%20cosas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Z3yB4E6gvIOFvaWzT33Ha-yEZG3QTjuJMlbrq3UwZo-pqR0OQ5VGG368jGqqvJYE6kutfZhBt89EguXYjzb3G6TgPzjjNc1O_0clmZH86S9tV2cZp0zMhBZFqWbZU7xZkCsLs7xojy40_hyy_Y9bmd6EqyDYOviI007O3MyPbV9gmHgtRYMDfyNj9U8N/w640-h640/240123%20Demasiadas%20cosas.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Demasiadas cosas pendientes ¿Con qué te entretienes?</td></tr></tbody></table></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puede,
que a pesar del agobio, sí tengamos el tiempo necesario para hacer lo pendiente.
Pues, si <b>tenemos tiempo para hacerlo
todo</b>, lo mejor que podemos hacer, con una breve planificación, es ponernos
e ir sacando cosas adelante. Ir acabando cosas, cuando lo que me agobia son
todos los pendientes, es lo que a mí me deja tranquilo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Empezar
por el principio y seguir avanzando, no perdernos demasiado en fijar el orden
de prioridad, no siempre es tan importante, lo que cuenta es ir haciendo para terminar
lo que tenemos previsto. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si lo
que tienes/quieres hacer es demasiado para el tiempo del que dispones… ¡Tachán!
La clave es la palabra <b>demasiado</b>. Si
son demasiadas cosas que hacer, es porque no dispones del recurso tiempo
suficiente para hacerlas todas. Debes dejar algunas sin hacer, mejor que escojas
tú que vas a dejar sin hacer a que se quede lo realmente importante sin hacer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Así
que para salir del atolladero te aconsejaría, de forma rápida, sin engancharte
en la planificación, decidir que es lo que no merece la pena hacer para
olvidarlo directamente (la forma más rápido de tachar tareas). Como segundo
paso, ver quien te puede echar una mano, delegar aquellas cosas que puedes encargar
a otra persona, incluso pagando por ello (a veces pagar es lo más barato).
Finalmente decidir el orden del resto y empezar a caminar, empezar a hacer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
planificación no tiene porque llevar más de 15 minutos para aportarte mayor
claridad. Demasiadas cosas que hacer nos atascan, con tanto entre manos no
sabes por donde empezar y puede que te pares.<o:p></o:p></span></p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Si estás con demasiadas
cosas encima, ahora toca salir del atasco (corto plazo). Si te pasa con
frecuencia, mira a ver de donde te llega tanta actividad, tanto compromiso. El
sobrecompromiso lleva al agobio. Poner las medidas para que no lleguen a ser
demasiadas cosas te dejará avanzar con mayor tranquilidad (Nadie ha dicho que
esto sea fácil; decir no a los demás y a uno mismo no siempre es fácil).</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-23864905721513167822024-01-14T14:10:00.000+01:002024-01-14T14:10:16.791+01:00¿Cuál es tu ritmo? El que te sienta bien<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">¿Has
tenido la sensación de ir demasiado rápido en el coche? Puede que el coche
vibre, que parezca que un golpe de viento te puede mover… Si tienes la sensación
de ir demasiado rápido es posible que sea así, que vayas demasiado rápido y la
probabilidad de accidente sea más alta.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Esa
velocidad no es la misma para todos, ni para cada uno en distintos momentos.
Depende de muchos factores:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">El <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">entorno</b>: condiciones del tráfico, de la
carretera, climatología, visibilidad, etc.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vehículo</b>: no es lo mismo un coche que
otro, su estado de conservación, etc.</span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">conductor</b>: con más o menos experiencia,
cansancio, nivel de atención, etc.</span></li></ul><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
velocidad, el ritmo adecuado será distinto en cada situación, para cada uno, en
cada momento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pasa
lo mismo con la vida, si tienes la sensación de que vas demasiado rápido, es
posible que así sea. Demasiado rápido no te da tiempo a ver por donde vas, te
pierdes la vida, no te da tiempo a saborearla. Es como comer a toda velocidad,
no das tiempo a saborear lo que comes.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupVvokTSWNCriGRa0sdQf8A3nlJDmtL7eTtaDJ7RiPJKy8iH51NInsx_UV_SrRgEMfPSzh3t4Mw1Trlwhl4WMo57GVhZAEYswJa9kq4IoVFRScgqvkB0HuwFp5vbgWnJAdY8BQQug9bhofEdgJlt6XxDcyJPerrtW7QxNlx-_tYL65WatOwabdsm99MX3/s1024/240114%20No%20se%20puede%20hacer%20crecer%20m%C3%A1s%20r%C3%A1pido%20una%20planta%20tirando%20de%20ella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupVvokTSWNCriGRa0sdQf8A3nlJDmtL7eTtaDJ7RiPJKy8iH51NInsx_UV_SrRgEMfPSzh3t4Mw1Trlwhl4WMo57GVhZAEYswJa9kq4IoVFRScgqvkB0HuwFp5vbgWnJAdY8BQQug9bhofEdgJlt6XxDcyJPerrtW7QxNlx-_tYL65WatOwabdsm99MX3/w640-h408/240114%20No%20se%20puede%20hacer%20crecer%20m%C3%A1s%20r%C3%A1pido%20una%20planta%20tirando%20de%20ella.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No se puede hacer crecer más rápido una planta tirando de ella</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;"><b>Si vas
demasiado rápido es momento de reducir la velocidad</b> ¿A dónde vas tan deprisa? Perdido
en el hacer, hacer, hacer, puedes haber perdido la perspectiva, hacer por
inercia sin saber dónde vas. No solo no sabes dónde te encaminas, el para qué
de tanto hacer, sino que te pierdes el camino, el disfrutar de cada actividad.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Demasiado
rápido dejas de disfrutar de actividades, haceres, que antes disfrutabas y
ahora haces por inercia (te sientes obligado por la costumbre, sin saber por
qué). No te pierdas el disfrutar del camino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Respetar
los ritmos, <b>respetar tus ritmos</b>, la velocidad que te conviene. Todo en la
naturaleza tiene ritmos. En invierno la naturaleza para, las hojas se caen,
todo descansa, para brotar con fuerza en primavera. El día y la noche marcan
otros ritmos, nosotros regulados por los ritmos circadianos (cerca de un día),
dormimos por la noche (si podemos) para tener energía al día siguiente.
Equilibrio entre el descanso y la acción. Si estás todo el día sin parar tienes
un problema, si no tienes estaciones de descanso tienes un problema y las
consecuencias te vendrán, cuando menos conviene.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><b>No
puedes hacer crecer una planta más rápido tirando de ella</b>, la acabas
arrancando. Tienes que respetar su ritmo de crecimiento. Lo único que puedes
hacer es preparar la tierra, regar cuando conviene, estar atento a facilitar su
crecimiento y tener paciencia, su desarrollo llegará, cuando toca.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Así
tenemos también que respetar nuestro ritmo, no tirar demasiado de nosotros
mismos, o acabaremos como juguetes rotos. Si no sabes frenar a tiempo tendrás que sufrir las consecuencias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
vamos con otros, respetar sus ritmos. Cada uno tiene el suyo, acompañados nos
solemos adaptar a un caminar más rápido o más lento. El grupo nos ayuda a encontrar
un buen ritmo si sabemos escuchar. Si el ritmo de ese grupo no es el tuyo,
quizá toca cambiar de grupo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Escuchar
los ritmos, sentir los ritmos, el tuyo y el de los que te acompañan. Encontrar
el ritmo adecuado, la velocidad adecuada, para cada entorno y para cada uno
¿Cuál es tu ritmo? ¿Estás yendo demasiado rápido?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
llevas demasiado tiempo, yendo demasiado rápido, es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tiempo de parar</b>.<o:p></o:p></span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-69535544074320555252024-01-06T21:48:00.003+01:002024-01-06T21:53:57.385+01:00La enfermedad de la prisa, de lo corto, de lo rápido<p style="text-align: left;"></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">En las
noticias, decían que las canciones eran cada vez más cortas. Si no enganchan
desde el principio, se abandonan, no se espera si se inician con un
instrumental largo y el estribillo debe estar al principio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Esto
también pasa con los textos, si no enganchan desde el principio, se abandonan,
los abandonamos. Algunos, antes de leer esta entrada del blog, habréis mirado
el tiempo que se tarda en leer, si es demasiado larga, muchos la desechan (algunas
redes sociales estiman el tiempo de lectura).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Hasta
los vídeos que son de más de un minuto parecen demasiado largos. Han triunfado
plataformas con contenidos cortos, donde se limitaba la duración de los vídeos,
como TikTok. Aunque después se ha ampliado la duración permitida, siguen arrasando
los vídeos cortos, que generan una gran adicción.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Twitter
limitaba inicialmente las entradas a 140 caracteres, aunque después lo ha ido
ampliando (Los usuarios de pago pueden escribir muchos más). Lo cierto es que
demasiado texto espanta lectores.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Lo
corto, lo rápido, es el nuevo mantra. Consumimos contenido sin integrarlo. Entra
por un oído y sale por el otro, no queda nada. Simplemente nos distraemos, nos
entretenemos y acabamos cansados de tanto estímulo. La lectura apresurada se
convierte en superficial.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">También
triunfa la comida rápida, el aprenda un idioma en 7 días, baje peso rápidamente…
¿Te conviene ir tan rápido? ¿Te sienta bien? ¿Hay otra manera de vivir?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1RHftNYgkvOq7B-1-Q9FOfBQhqiyS0tXKTVFMtxPsYzYuC8m2qvqBbegxxdEPmCkPTQnYsvBHmG2D5loWiIex5kPw9SeJFfQ8225YJ1YjUl6EjASMIvPxB-C9YnUeb6tcGP_baRoQnm5FI2T3tMH_-vs4FHo-xGD3zQwwBPAUSUhkjwuur3eJRfnGUIFz/s1024/240107%20El%20virus%20de%20la%20prisa.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1RHftNYgkvOq7B-1-Q9FOfBQhqiyS0tXKTVFMtxPsYzYuC8m2qvqBbegxxdEPmCkPTQnYsvBHmG2D5loWiIex5kPw9SeJFfQ8225YJ1YjUl6EjASMIvPxB-C9YnUeb6tcGP_baRoQnm5FI2T3tMH_-vs4FHo-xGD3zQwwBPAUSUhkjwuur3eJRfnGUIFz/w640-h640/240107%20El%20virus%20de%20la%20prisa.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Invadidos por la prisa. Corriendo sin saber a donde vamos.</td></tr></tbody></table><span face="Arial, sans-serif" style="font-size: 13pt;">No
puedo menos que recordar a Carl Honoré y su libro de “Elogio a la lentitud”. Honoré
impulsa el </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">movimiento “Slow”</b><span face="Arial, sans-serif" style="font-size: 13pt;">, que
consistente en hacer las cosas a la velocidad justa, adecuada para cada momento
(Kairos, el tiempo adecuado para cada cosa, frente a Cronos, el tiempo de
reloj). Rápido si es necesario y lento cuando conviene.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Dar el
tiempo adecuado a las conversaciones, a desarrollar una relación, a las
comidas. Disfrutar de un buen libro, aunque tenga más de 140 caracteres. Dar el
tiempo a que la historia se desarrolle en una película de hace 30, 40 o más
años (ahora nos parecen lentas).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">En un
tiempo de cambio como el de ahora, parece que hay que ir deprisa. Sin embargo,
a través de la lentitud, entendemos el cambio, el entorno, la novedad,
integramos lo nuevo, evolucionamos y nos adaptamos mejor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Puedes
escuchar a Carl Honore en la entrevista de BBVA Aprendemos juntos pulsando <a href="https://www.youtube.com/watch?v=9OwXyBfKXdM" target="_blank">aquí </a>(1 hora y 10 minutos). Si no tienes tiempo, si tienes prisa, puedes
escuchar el tráiler en este otro <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zek8K7lESM4" target="_blank">enlace </a>(4 minutos y 26 segundos).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Las
grandes damnificadas de la prisa son las relaciones, especialmente con los de
cerca. La comunicación se hace superficial, nos perdemos la conexión profunda. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">No me
alargo, quiero que llegues al final y te tomes el tiempo para integrar lo
leído, hacerlo tuyo ¿Cómo quieres vivir? A veces vamos tan rápido que nos perdemos
la vida.</span></p><p></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-55210127278013707242023-12-31T18:23:00.003+01:002023-12-31T18:23:44.597+01:00No hay misterios para conseguir los objetivos del nuevo año<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Llega final
de año, momento para ver que tal nos ha ido el que acaba y que nos planteamos para
el que empieza ¿Qué le pides a este año que empieza? ¿Qué resultados quieres
para dentro de un año? ¿Cuáles son tus objetivos?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">No hay
misterios para conseguir los resultados que queremos, siempre que sean alcanzables.
Hacer lo necesario para llegar allí. Tener claro el objetivo y ser constante en
su persecución.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me viene
a la cabeza un chiste de dos compañeros de colegio que se encuentran pasados los
años. Después de charlar un rato queda claro que a uno le ha sonreído la vida,
al menos en lo económico y el otro pasa dificultades para llegar a fin de mes.
El que tiene las dificultades le pregunta “¿Qué has hecho para conseguir todo
lo que has conseguido?”, a lo que el compañero contesta “Trabajar duro”. Ante
esa respuesta el que preguntaba exclama <b>“¡Así,
cualquiera!</b>”.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuQQt6jc_DS26JXiso0eLBaEE6BBxsfijEGE6svFhdWtIQ_omU_IpeTBQ1mNFjXqzBL6h_eEWzbhVKXFAFoMOxsdTcO1cz4HvOyuPMwMB1AIdExjrJjfOXVYxdGf0e1RsPxYObJxIkiR9HRD35wrouUJdhs70HM3Nn0vfxw7xmr64v_lZhq-eoWS_QaYz/s1280/231231%20As%C3%AD%20cualquiera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="1280" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuQQt6jc_DS26JXiso0eLBaEE6BBxsfijEGE6svFhdWtIQ_omU_IpeTBQ1mNFjXqzBL6h_eEWzbhVKXFAFoMOxsdTcO1cz4HvOyuPMwMB1AIdExjrJjfOXVYxdGf0e1RsPxYObJxIkiR9HRD35wrouUJdhs70HM3Nn0vfxw7xmr64v_lZhq-eoWS_QaYz/w640-h336/231231%20As%C3%AD%20cualquiera.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Es que
no hay misterios, esto mismo se puede aplicar a múltiples preguntas que pueden
surgir ante realidades que contemplamos:</span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pregunta:
¿Qué has hecho para hablar inglés con tanta fluidez?; Respuesta: He vivido
cuatro años en Inglaterra; Conclusión final: <b>¡Así, cualquiera!</b></span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pregunta:
Veo que te mantienes en forma ¿Cómo tienes ese cuerpo de gimnasio?; Respuesta:
Voy al gimnasio cinco veces a la semana; Conclusión final: <b>¡Así, cualquiera!<o:p></o:p></b></span></li><li><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pregunta:
¿Cómo has conseguido sacar esas notas en los exámenes? (O ¿Cómo has conseguido
sacar la oposición?); Respuesta: Estudiando mucho; Conclusión final: <b>¡Así, cualquiera!</b></span></li></ul><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me encanta
la reflexión que acompaña a la Ley de la Cosecha: “Cada uno recoge lo que
siembra”. Aunque también es cierto que no siempre, a veces cae un pedrisco a destiempo,
no llueve… Los motivos pueden ser muchos. Lo que está claro es que, <b>si no siembras, no recoges</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Para
Einstein <b>locura</b> es hacer lo mismo
una y otra vez y esperar resultados diferentes. Si haces lo mismo obtendrás
resultados parecidos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
este año quieres ponerte en forma, no dejes de hacer ejercicio a mitad de
enero, los que tienen cuerpo de gimnasio suele ser porque van al gimnasio
(algún privilegiado habrá con buena genética). Si quieres aprender inglés,
ponte todos los días con el inglés, sin excepción… Mira que vas a hacer para
conseguir los resultados que quieres y ánimo con la constancia.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Un gran jugador de golf
decía: “Es curioso, cuanto más entreno, mas suerte tengo” ¡Ánimo con el
entrenamiento! <b>Preparación y la persistencia</b> son clave para alcanzar el resultado
perseguido.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-54129645912089882552023-12-21T22:39:00.001+01:002023-12-21T22:45:24.535+01:00Saber juntarse es todo un arte<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Este
trimestre, de forma regular, una vez a la semana, he compartido tiempo y
reflexiones con un gran grupo. Éramos 12 y casi se puede decir que teníamos
nuestro maestro (me recuerda a algo).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">¡Qué
bueno juntarse con buena gente! ¡Qué importante! ¡Qué bien viene para generar
ideas, complementar tu visión, aprender de otras experiencias…! Encontrar y
mantener un buen grupo es todo un arte.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
excusa para juntarnos era un curso sobre la visión sistémica de la vida.
Creamos un grupo de estudio en Burgos. Ahí estaba el propósito, aprender juntos
y ver su aplicación en nuestro entorno. Nos ha dado para hablar de eso y muchas
más cosas.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
visión sistémica del grupo reconoce interconexiones y relaciones entre sus
miembros, a veces complejas. Promueve la colaboración y comunicación efectiva.
Confía en que, del cambio (la perturbación), que supone incertidumbre (no
saber), emergerá algo nuevo. Es un enfoque holístico, que potencia las
sinergias, para alcanzar metas colectivas.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Bueno,
en el párrafo anterior se me ha ido un poco la cabeza. Algunas de las ideas de
la sistémica todavía las estamos integrando.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Lo que
si me queda claro “es importante con quien te juntas”. No sé si te has dado
cuenta, <b>en muchas ocasiones puedes
escoger con quien te juntas</b>. Para participar en este grupo me he sentido
escogido, quien lo organizó fue invitando uno por uno a los que finalmente
hemos estado (gracias por la invitación), aunque también se quedaron otros que
se han perdido la experiencia (decidieron que no se querían juntar con
nosotros, tenían otras cosas).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Tú
también puedes crear un grupo</span></b><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">, invitar a gente a unirse,
personas con intereses comunes, donde todos se enriquecen. Eso es la <b>sinergia</b>, cuando el grupo es más que la
suma de sus partes, surgen cosas que no surgirían con cada uno por su lado (el
todo es distinto que la suma de las partes).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Jim
Rohn acuñó la frase “<b>eres el promedio de
las cinco personas que te rodean</b>”. La forma de pensar, sentir y actuar se
contagia. Aprendemos de los que tenemos cerca, al lado, vamos imitando,
copiando, sin darnos cuenta. Así que es importante con quien te juntas. También
tenemos los dichos castellanos de que “dos que duermen en el mismo colchón se
vuelven de la misma condición” o el que aparece en el Quijote de “<b>Dime con quien andas y te diré quién eres</b>”.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Los
grupos tienen muchas ventajas. Si cuentas con otros no hace falta inventar la
rueda. Si tienes al lado alguien que lo ha hecho, te puede contar como lo ha
hecho. Buscar soluciones de forma colaborativa es más fácil, 10 personas de 50
años tenemos 500 años de experiencia, eso es mucha experiencia. Aplicar la
inteligencia de todos es lo que se llama <b>inteligencia
colectiva</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Las <b>redes</b> permiten compartir, crecer
juntos, encontrar mejores soluciones. Si creamos las condiciones adecuadas, las
redes surgen. Podemos ser parte de esas redes.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Un
buen grupo (red) tiene gente con algo compartido (objetivos, experiencias, modo
de ver las cosas…). Pero no somos iguales, somos diferentes (<b>diversos</b>), las diferencias generan
resiliencia, capacidad de adaptación, flexibilidad y mayor visión de juego.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">No
haremos un buen equipo de futbol si todos somos excelentes delanteros. Nos
hacen falta centrocampistas (con distintos perfiles), también defensas y
portero. Si contratamos a todos iguales nos faltarán perfiles, si contratas
clones en la empresa perderás creatividad.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPgqhJHDqV-SAa7190MzGJyilLsSa45BQmstYLWOqoUL6dEJtmJDW_cQSGnnQRjd5NuG5JzBn3gGwGykRrpP98_i5CPMc3ZZ7xkba9kjm84whAiTSVILi-5Z3pcIRQyqbvXAnkm3MjjTCrxIIcJAqlsWSxEhdYaaApCNNpdYzq7QBhQBABPSnGuWn-iMwA/s3648/231219%20Grupo%20Capra%20(visita%20Loreal).jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2736" data-original-width="3648" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPgqhJHDqV-SAa7190MzGJyilLsSa45BQmstYLWOqoUL6dEJtmJDW_cQSGnnQRjd5NuG5JzBn3gGwGykRrpP98_i5CPMc3ZZ7xkba9kjm84whAiTSVILi-5Z3pcIRQyqbvXAnkm3MjjTCrxIIcJAqlsWSxEhdYaaApCNNpdYzq7QBhQBABPSnGuWn-iMwA/w640-h480/231219%20Grupo%20Capra%20(visita%20Loreal).jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No estamos todos (nos faltan Ángel y Gustavo) - ¡Qué gran grupo vestido para la faena!</td></tr></tbody></table><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">El
cierre de los cursos hay que celebrarlos. La celebración final me recordó a la
metodología Belbin, con su <b>diversidad</b>
de roles, para la creación de equipos efectivos. El Coordinador planea, el
Implementador se encarga de los detalles, el Cerebro aporta ideas, el
Cohesionador se encarga del buen ambiente (lo pasamos bien juntos) ¡Un cierre
perfecto gracias a un gran equipo!<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Stephen
Covey comparte la sabiduría de los indios norteamericanos en su libro “Los 7
hábitos de la gente altamente efectiva”. Los indios dicen “Si quieres ir
rápido, vete solo. Si quieres llegar lejos, vete acompañado”. Otra forma de
decirlo, es <b>sí vas solo no llegarás muy
lejos</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">No me
iría de viaje con cualquiera, si escoges con quien viajas, cuanto más
importante es escoger con quien vives, trabajas y compartes mucho más tiempo.<o:p></o:p></span></p><p>
<span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Espero que este grupo
continúe con nuevos retos, aprendizajes y cenas… Te invito a que te juntes con
quien te sienta bien juntarte.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-85508287677822148892023-12-17T20:00:00.000+01:002023-12-17T20:00:31.890+01:00¿Cómo te roban el tiempo? ¿Quieres recuperarlo?<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Conoces
al perro de Pávlov? Iván Pávlov, que estudiaba el sistema digestivo de los
perros, se dio cuenta de que estos empezaban a salivar antes de que se les
diese la comida ¿Cómo podía ser?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Diseño
un experimento para investigar el fenómeno: hacía sonar una campana antes de
dar la comida a los perros; después de repetir esto varias veces, los perros
empezaban a asociar el sonido de la campana con la llegada de la comida. Una
vez la asociación estaba establecida, con solo oír la campana, los perros
salivaban, incluso si no se les presentaba comida.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Este
proceso de asociar un estímulo neutral (la campana) con un estímulo que provoca
una respuesta (la comida) y obtener una respuesta similar al solo presentar el
estímulo neutral se conoce como condicionamiento clásico. Primero se establece
la asociación y después con sólo el estímulo neutral se da la respuesta.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Nosotros
<b>somos condicionados (dominados) por las
aplicaciones de nuestros teléfonos móviles</b> como lo eran los los perros de
Pávlov por la campanilla. Al oír una notificación (la campanilla) corremos al
teléfono a recoger nuestra dosis, abandonando lo que tenemos entre manos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Las
aplicaciones están diseñadas para captar tu atención, para atraparte, para
hacerte volver. Te estudian, saben cuando entras, cuando mandarte una
notificación y cómo hacerlo, para que tenga el mayor impacto.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Saben
lo que te gusta, lo que te mantiene enfrente de la pantalla, van recogiendo
datos, te enseñan los vídeos que no puedes evitar ver, lanzan mensajes que te
mantienen con curiosidad, te hacen dar un clic más.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si es
un juego te lanzan retos, vas avanzando, rápido al principio, hasta que te
enganchas. Después se complica, algunos te piden dinero si quieres avanzar más
rápido, según estabas acostumbrado. Te van dando regalos, ponen normas para que
vuelvas y te lanzan notificaciones. Te comparan con otros y te ponen en
contacto con amigos, usan la presión social.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cuando
son gratis es porque el producto eres tú, es tu tiempo. Son vampiros que chupan
tiempo, horas y minutos, al acecho. Te dejan sin energía, sin tiempo, sin vida,
porque la vida te la pasas enganchado. Como buen adicto piensas: “yo controlo,
lo dejo cuando quiera, pero el reloj sigue corriendo”.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los
teléfonos móviles nos alejan de los que tenemos al lado, nos distraen de
asuntos más importantes, nos roban el tiempo, que es como robarnos la vida.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
las llamadas son peligrosas, conectados 24 horas 7 días a la semana (<b>24x7</b>). Tenemos que estar siempre
disponibles. Si el teléfono suena, nos levantamos de la mesa para contestar,
hasta salimos de la ducha corriendo, abandonamos lo que estamos haciendo, nos
dejamos interrumpir, sin saber la importancia de la llamada, como si fuésemos
médicos de urgencias de guardia. Normalmente no es tan urgente, muchas veces
nos quieren vender algo. Alguna vez es alguien que apreciamos, con el que
queremos hablar, ese es el premio, lo que nos hará volver, aunque no toque,
como las máquinas tragaperras, que usan un refuerzo intermitente.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Muchas
aplicaciones de los móviles están diseñadas por maestros en psicología para la
manipulación, para mantenerte enganchado. Todos han leído el libro <b>“Enganchado (hooked). Como construir
productos y servicios exitosos que formen hábitos”</b> de Nir Eyal. Nos tratan
como perros a los que habitúan a volver al teléfono, nos manipulan.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqHWmHEghlOJADyBFZBJ0IreabFndJUxQWb5Bbowb72IuVYy_zC_vZ3n60J8IZOkBtPX5nM6IdE781xapp4lpgtFIq5Qre5DOWjs9a-8M1hscg7Usxdy4SUk3qd0ZIk-_RnMwEnQ5VCuSRLmNqYi9cRXqrxwX-kJsZa-SnfVtaBjp10KemW428oA1Gh1W/s501/201227%20Tabla%20de%20equivalencias%20de%20tiempo%20en%20Internet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="335" data-original-width="501" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqHWmHEghlOJADyBFZBJ0IreabFndJUxQWb5Bbowb72IuVYy_zC_vZ3n60J8IZOkBtPX5nM6IdE781xapp4lpgtFIq5Qre5DOWjs9a-8M1hscg7Usxdy4SUk3qd0ZIk-_RnMwEnQ5VCuSRLmNqYi9cRXqrxwX-kJsZa-SnfVtaBjp10KemW428oA1Gh1W/w640-h428/201227%20Tabla%20de%20equivalencias%20de%20tiempo%20en%20Internet.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Me llego por correo y me sentí identificado</td></tr></tbody></table></p><p><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Te invito a que veas, en
los ajustes de tu teléfono móvil, los datos de salud. Allí tienes información
sobre las horas de uso, el tiempo con cada aplicación, hasta puedes configurar
un <b>tiempo máximo que te dejarás robar</b>.
Mucho tiempo puede pasar hasta que te das cuenta de que llevas unos <b>grilletes que tu mismo te pones</b>, que te
roban la vida y después te quejas de que no tienes tiempo. Puedes dejar el
teléfono como el que se desengancha de una droga. Puedes hacerlo de a poco, al
principio unos minutos, después unas horas. O puedes tomar medidas más drásticas,
tu eliges.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-14960980911324295552023-12-10T21:25:00.003+01:002023-12-10T21:25:32.041+01:00Regala y regálate tiempo<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hoy me
ha llamado la atención un anuncio en la tienda de la gasolinera a la que voy.
Ponía a la venta un reloj con la frase “¡Regálate tiempo!”. Menuda paradoja,
parece que podemos sacar tiempo de un reloj que es quien aparentemente nos
esclaviza, nos hace correr a todos lados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cada
minuto cuenta, porque lo contamos con un reloj. El tiempo de reloj, cronos, al
contarlo creemos que lo atrapamos y quizá sea el reloj el que nos atrapa a nosotros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Frente
a Cronos está Kairós, el tiempo adecuado para cada cosa ¿Cuánto es lo adecuado?
No siempre se puede contar con un reloj. El tiempo oportuno, el momento justo
para cada cosa, para cada experiencia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Aunque
tenemos 24 horas todos los días aparentemente nos falta tiempo, incluso para nosotros
mismos. Somos ricos en tiempo, esas 24 horas, 1.440 minutos todos los días.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
Navidad está a la vuelta de la esquina, ya se ha desatado la fiebre del
consumismo, al menos en este que llamamos primer mundo y queremos regalar cosas
de todo tipo ¿Qué tal si este año regalamos tiempo?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cada
vez es más difícil regalar, tenemos de todo, más de lo necesario (al menos
estoy hablando de mí). También puede ser que cualquier regalo es bueno, lo que
importa es el detalle, el tiempo empleado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puede
que el mejor regalo sea el tiempo. El tiempo que me puedo regalar a mi mismo o
el tiempo que puedo regalar a los cercanos, a los que quiero. Al fin y al cabo,
el tiempo es vida, estamos hechos de tiempo y lo que tenemos es el tiempo que
compartimos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5N_ITwBhAxNk5inUR57D3DXpp_5Rd7v8gJOOswCdAHlwdTDEzz2eVPI1r1zoy7IOqA0IenRz78PUDS90N74lR0GCRna7be0MlpyCBDiq3iiBSj71jcnG8FPxY1JEsu1chaRhqqmSbcglHqPeELMEOBaTYo8EQ0DoJdQp4K5vZdP7EaD4W0kRRSg3OJR8e/s4032/231210%20Reg%C3%A1late%20tiempo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5N_ITwBhAxNk5inUR57D3DXpp_5Rd7v8gJOOswCdAHlwdTDEzz2eVPI1r1zoy7IOqA0IenRz78PUDS90N74lR0GCRna7be0MlpyCBDiq3iiBSj71jcnG8FPxY1JEsu1chaRhqqmSbcglHqPeELMEOBaTYo8EQ0DoJdQp4K5vZdP7EaD4W0kRRSg3OJR8e/w640-h480/231210%20Reg%C3%A1late%20tiempo.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">En la foto
está mi maestro, mi hijo Juan, que me ha dado permiso para colgar la foto. Ahí
está, con los pies a remojo, disfrutando su tiempo. Saber apreciar las cosas
sencillas.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Quizá
no sabes cómo regalarte tiempo. Observa a los niños, ellos si que saben. Todos
lo supimos algún día, todos fuimos niños. Podemos recuperar el niño que llevamos
dentro y su sabiduría natural.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Estas Navidades
puedes regalar tiempo (Cualquier momento es bueno para regalar tiempo). Es un
regalo que viene de vuelta, si regalas tiempo a un amigo, es probable que ese tiempo
sea compartido, con lo que también es un regalo para ti.<o:p></o:p></span></p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Me voy a hacer un regalo
de tiempo, me voy al sofá, que he encendido la chimenea y me apetece leer un
rato ¡Qué disfrutes de la semana! (de tu tiempo).</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-58013524283341202752023-12-04T11:15:00.000+01:002023-12-04T11:15:12.225+01:00Vivimos una pandemia de “ocupaditis” – todo el día ocupados<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Todo
el día haciendo, sin parar, y al final del día no he conseguido terminar nada ¿Has
tenido esa sensación? Corriendo, saltando de una tarea a otra, sin finalizar
nada.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Vivimos
ocupados, quizá demasiado ocupados para darnos cuenta de en qué nos ocupamos.
Una pandemia de “ocupaditis”, llenamos nuestro tiempo de actividad, tratando de
hacerlo todo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Presionados
por exprimir y aprovechar todos los momentos de la vida. Parece que, si no has
hecho “todo” lo que se puede hacer, entonces no lo has hecho bien. Así que es
imposible hacerlo bien, porque es imposible hacerlo todo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Las
opciones han crecido, podemos hacer muchísimas cosas y por mucho que corramos,
no podemos hacerlo todo. <b>Obsesionados
con llegar a lo siguiente nos perdemos lo que estamos haciendo ahora</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Se ha
perdido el hacer con pausa, más despacio. Cargo de conciencia si no estamos
ocupados, si no estamos haciendo. A mi me ha pasado, tan obsesionado por hacer
que se me olvida disfrutar de lo sencillo, del día a día.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hacer
menos para terminar más, <b>hacer más
despacio para hacer mejor</b>. En lugar de 100 chapuzas una cosa bien hecha.
Bueno, quizá esto es otro extremo ¿Cómo encuentras tu equilibrio? ¿Qué te
siente bien y dónde eres efectivo?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Es
diferente estar ocupado y ser efectivo. Ser efectivo es conseguir los resultados
que quieres conseguir, ahora y también de manera sostenida en el tiempo. Para
eso tienes que saber lo que quieres.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQvGIupZYWtF9mF87M0F6InzBIRuYTpoLpgLxg_j2eg2ju_lPCzZC0ezRCftzSHO3umWRJ-_Ik-9HlTRfjYCoEUcrNPUGL3RcAX4zA2_hAoGH5duRma6Z402j76A96D0-X-SZchPw35Ewb4tKQz_xa1QbRlcXLfEbpQs1pLNYdQXdJ3_6wPqj2x6EPupu9/s1280/231204%20Ocupado%20distinto%20de%20productivo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="1280" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQvGIupZYWtF9mF87M0F6InzBIRuYTpoLpgLxg_j2eg2ju_lPCzZC0ezRCftzSHO3umWRJ-_Ik-9HlTRfjYCoEUcrNPUGL3RcAX4zA2_hAoGH5duRma6Z402j76A96D0-X-SZchPw35Ewb4tKQz_xa1QbRlcXLfEbpQs1pLNYdQXdJ3_6wPqj2x6EPupu9/w640-h336/231204%20Ocupado%20distinto%20de%20productivo.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Si no
sabes lo que quieres cualquier actividad te vale, con cualquier cosa te puedes
entretener, tenemos miles de opciones. También en nuestro trabajo, queremos parecer
ocupados, porque de lo contrario somos prescindibles ¿Qué puedo hacer que aporte?
¿Lo que estoy haciendo aporta? ¿A quién le aporta?</span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Podemos
estar perdidos en actividades que, en lugar de sumar, restan. Hay veces que es
mejor no hacer. Para darnos cuenta tenemos que recuperar la pausa, la
posibilidad de parar y pensar. Soy profesor en la Universidad y un día encontré
a un compañero en su despacho, con las piernas encima de la mesa y echado hacia
atrás. Ante mi cara de sorpresa el me dijo, revindico el derecho del profesor
universitario a pensar.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Sin
pensar andamos como pollo sin cabeza, perdidos en la actividad, corriendo sin
ir a ningún sitio.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Para
ser efectivos necesitamos decidir que hacer. Para poder hacer eso también
necesitamos <b>decidir que NO HACER</b>. Es
difícil renunciar a mostrarnos ocupados, es difícil dejar de hacer determinadas
cosas que ya no nos sirven, porque tenemos el hábito de hacerlas. Para dejar espacio
a lo nuevo hay que podar lo que no sirve.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En una
planificación flexible debe haber tiempo para imprevistos, para cosas
necesarias que surjan y para cosas interesantes, oportunidades, que se presenten.
Con la agenda demasiado llena no puedes ni siquiera soñar con esas
posibilidades.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Busca tu tiempo de
pausa, de pensar y sentir, con tiempo. Tiempo también para conectar con los de
tu alrededor y con la naturaleza, con lo que te rodea. Demasiado ocupado te
pierdes demasiadas cosas, por ir tan rápido.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-6076482567180122182023-11-26T12:24:00.000+01:002023-11-26T12:24:16.017+01:00Mientras me pongo, se pasa el tiempo y el momento<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Del
dicho al hecho hay un trecho. No se si os ha pasado eso de “me voy a poner a
estudiar” y mientras me pongo se han pasado dos horas. O con la intención de ir
al gimnasio, con idea de salir a las 9 hacia allí, me dan las 10, entretenido
con cualquier cosa. Una hora más tarde, el día se ha complicado, tengo
demasiados planes y lo de ir al gimnasio <b>se
queda solo en la intención</b>, un día más.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Desde
que tengo intención de ponerme hasta que me pongo, si no presto atención, sin
darme cuenta, pasa “demasiado” tiempo. <b>El
tiempo, la vida, se nos escapa entre los dedos</b>. Lo de estudiar o ir al gimnasio
puede sonar a obligación, a algo que nos cuesta. Lo mismo nos puede pasar a la
hora de llamar a un amigo, lo que suena más agradable. <b>Tengo intención de hacerlo y se me pasa el momento</b>. Cuando hablamos,
pasados los meses, nos decimos, además con sinceridad, “he pensado un montón de
veces en llamarte”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Qué
bien nos sentimos después de haber seguido el plan. Me he encontrado mucha
gente que no quiere planificar nada, porque total, nunca sigue el plan. O los
que planifican las horas de estudio/trabajo y después solo cumplen los
descansos ¿Por qué no he seguido el plan? ¿Me despisto cuando surge cualquier
cosa? ¿Me cuesta ponerme? ¿El plan estaba mal hecho? Como todo, es cuestión de
práctica, planificar algo que puedas/quieras hacer y te siente bien. Aprender a
planificar y a seguir el plan. Si fallas al planificar estás planificando
fallar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cuando
tienes el plan claro, también el para qué de ese plan, la razón de que te
convenga, ya tienes la mitad hecha. Ahora solo queda seguir el plan, aunque a
veces es la mitad más difícil.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hay a
quién le encanta <b>planificar sin hacer, soñar</b>
con lo que puede hacer y después no hace. Se llaman soñadores. Está bien soñar,
incluso despierto algunas veces, aunque de vez en cuando nos conviene hacer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Un
plan nos guía a lo largo del día, no hace falta programarlo todo. Si sabemos lo
que queremos ya estamos más cerca de conseguirlo. Definir los pasos para
llegar, el cómo conseguirlo y después ir andando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Entrenar
la atención para darnos cuenta</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"> de cuánto tiempo pasa hasta
que nos ponemos. La inercia nos mantiene donde estamos. Si estamos en el sofá,
la inercia nos mantiene lejos de salir hacia el gimnasio. A veces cuesta, y qué
bien nos sentimos al volver<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hacer
lo que quiero a veces supone fuerza de voluntad para ponerme… ¡qué a gusto me
quedo cuando lo he hecho! Qué fácil es hacer planes y que difícil es a veces
seguirlos. Sobre todo, para algunas cosas. La importancia de <b>no despistarse por el camino</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_q91mU6773uvmPZIRhcx5DvuEyGuhcEdYGrWgqXAYtTgtxF1ROYUIyQT0FfqFURONek6yP9AgVkOXo5gpZ3VzQTDkK5oP3LOjUxLONd7AM-UrjwKNKoHtxxq67LTXo8TTS-nYoDf0TuMuiOrziky6VD87pCohkKgp0kWqaR4oXkGIDhDdb7lAXR0aJ7Oz/s960/231126%20Del%20dicho%20al%20hecho%20hay%20un%20trecho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_q91mU6773uvmPZIRhcx5DvuEyGuhcEdYGrWgqXAYtTgtxF1ROYUIyQT0FfqFURONek6yP9AgVkOXo5gpZ3VzQTDkK5oP3LOjUxLONd7AM-UrjwKNKoHtxxq67LTXo8TTS-nYoDf0TuMuiOrziky6VD87pCohkKgp0kWqaR4oXkGIDhDdb7lAXR0aJ7Oz/w640-h480/231126%20Del%20dicho%20al%20hecho%20hay%20un%20trecho.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi situación y pensamiento muchos días</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: left;">Hoy de momento la cosa
no va mal. He ido al gimnasio, que me costaba, lo que me deja alegre y satisfecho.
También he escrito esta entrada para el blog, me ayuda a reflexionar un poco
cada domingo. Esta tarde tengo intención de llamar a un amigo, hace un montón
que no hablamos, he pensado un montón de veces en llamar, pero con la
diferencia horaria, al final, se me pasa. Excusas, si quiero puedo, si quiero
lo haré… me voy a poner la alarma del móvil para hacerlo. Si lees esta entrada
y echas de menos que hablemos, llámame.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-18669098795318474792023-11-19T21:09:00.002+01:002023-11-19T21:11:28.852+01:00Cultura de la prisa, del no tengo tiempo<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Vivimos
en la cultura de la prisa, repetimos “NO TENGO TIEMPO”, corriendo de un lado
para otro, muchas veces sin saber muy bien a dónde vamos. Con una larga lista
de pendientes, que no deja de crecer, a pesar de todos nuestros esfuerzos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">En un
mundo con posibilidades infinitas, donde las opciones nunca han sido tan
numerosas, nos perdemos entre tanta oportunidad. Nos perdemos al elegir o
elegimos a toda prisa. Los quehaceres y los placeres nos van llevando y
saltamos de una cosa a otra, muchas veces sin acabar ninguna. El día pasa y no
sabemos que hemos hecho con nuestras 24 horas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
realidad es que <b>tiempo siempre tenemos</b>,
todos los días 24 horas, así que la frase “no tengo tiempo” carece de sentido.
Todos los días tenemos la capacidad de elegir que hacemos con nuestro tiempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">¿Cómo
eliges? ¿Cómo elegimos? Nuestras elecciones configuran nuestra vida y nuestra
dirección. Si sigues por ese camino llegaras da donde te encaminas. En
ocasiones sentimos que podemos predecir donde acabará alguien. También podemos
apostar por donde acabaremos nosotros, sabiendo a qué dedicamos el tiempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">El
tiempo no se puede gestionar, simplemente va pasando. Lo que podemos gestionar
es que hacemos en el tiempo que tenemos. Damos importancia a las cosas por el
tiempo que las dedicamos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Cuando
propongo a alguien tomar un café y me suelta el célebre “no tengo tiempo”, a
veces contesto “es que no soy suficientemente importante para ti”. Enseguida se
disculpan diciendo que realmente no tienen tiempo, que están muy ocupados, lo
que no dudo. También es cierto que ponen por delante todas esas ocupaciones a
que nos tomemos un café. No pasa nada, cada uno toma sus elecciones, si es que
puede. Es cuestión de prioridades.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Podemos
no tener tiempo para ir a la montaña en familia, con amigos. Seguro que
encontramos cosas que hacer en su lugar, depende de a qué le demos importancia.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnVKCNPlaDxec9fEuoMQJ3INQS7get0mJq6lhjgtHyTQiPlsmPVm0ghi_R0HiwA9gP2z8qkT83fxHHbWvcWHi9vlqQHNwHip35OQBPnL0ZyEwYxMJIhoadU6mGSoccLHzUjaHVcdcjEtt9zmMI3DMWEBUL8qn2CHO2KSTqjyKjZurGyN_pMFsqdfD4e-F/s736/231119%20Santa%20Cruz%20del%20Valle%20Urbi%C3%B3n.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="736" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnVKCNPlaDxec9fEuoMQJ3INQS7get0mJq6lhjgtHyTQiPlsmPVm0ghi_R0HiwA9gP2z8qkT83fxHHbWvcWHi9vlqQHNwHip35OQBPnL0ZyEwYxMJIhoadU6mGSoccLHzUjaHVcdcjEtt9zmMI3DMWEBUL8qn2CHO2KSTqjyKjZurGyN_pMFsqdfD4e-F/w640-h492/231119%20Santa%20Cruz%20del%20Valle%20Urbi%C3%B3n.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hoy nos hemos regalado tiempo en Santa Cruz del Valle Urbión - preciosa ruta y mejor compañía. Aunque la foto sale un poco borrosa, eso no es lo importante</td></tr></tbody></table><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Quizá
sentimos que algo es importante, decimos que es importante. Pero nuestros actos
hablan más alto que nuestras palabras, los hechos nos configuran, quizá más que
los sentimientos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Para
saber qué es lo importante para ti, déjame ver tu agenda. Si dices que la
familia es importante ¿Cuánto tiempo le dedicas? Más allá de lo que trabajas,
porque puedes usar la excusa de que trabajas para que tengan todo lo que
quieran, o todo lo que necesitan. Quizá lo que quieren y necesitan es pasar
tiempo contigo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">El
tiempo, el mayor regalo, porque es de lo que está hecha la vida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">¿Qué
es lo importante? Si no tenemos tiempo, si no encontramos tiempo para ello, es
que eso no es suficientemente importante.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
importancia depende del criterio de cada uno. A veces es difícil alinear la
importancia de lo que sentimos, de lo que pensamos y de lo que hacemos. Merece
la pena reflexionar a qué dedicamos el tiempo, que sí tenemos.<o:p></o:p></span></p>
<span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Gracias por dedicar tu
tiempo a leer la entrada de esta semana. Puedes enviársela a quien dice que no
tiene tiempo para una charla tranquila contigo, para un paseo o para un café.</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-46167220771801867392023-11-13T11:36:00.005+01:002023-11-13T11:37:42.069+01:00Si no cumplo, lo que prometo entonces es…<p> <span face="Arial, sans-serif" style="font-size: 13pt; text-align: justify;">Me he
propuesto escribir una entrada a la semana en el blog, al menos hasta final de
año. Como lo mejor para hacer algo, con menos esfuerzo, gastando menos fuerza
de voluntad, es construir un hábito, pues me había planteado establecer la
rutina de escribir los domingos por la mañana.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Ayer
fallé, el fin de semana fue diferente, me fui a Madrid, no estaba en mi entorno
habitual y decidí no llevar el ordenador ni buscar donde escribir. Era un fallo
casi planificado, tenía otras cosas prioritarias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">También
es cierto que podría haberlo escrito antes y que se publicase el domingo, pero
el lío de la semana me llevo a no hacerlo antes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">¿Y
ahora qué? Nos puede pasar lo mismo cuando nos planteamos que para hacer ejercicio
vamos a ir los martes y jueves, por la tarde, según salimos de trabajar, al
gimnasio. Llega el martes y algo se nos cruza, con fallar un par de martes, se
pierde la rutina, el hábito y se abandona. Faltar es lo que se convierte en
rutinario y no el ir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Una
receta sencilla para solucionar el tema es decidir por anticipado que vamos a
hacer si fallamos con nuestro compromiso con nosotros mismos. En mi caso, si no
escribo el domingo voy a escribir el lunes (como estoy haciendo ahora). En el
caso del gimnasio me puedo plantear que si no voy el martes recuperaré el miércoles
(o el sábado si no quiero hacer dos días seguidos).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Es tan
sencillo como decir, “si no cumplo…, lo que prometo entonces es…”.
Comprometerse por anticipado en caso de fallar. Nos ayudará a mantener y seguir
desarrollando el hábito. El fallo forma parte del proceso, en lugar de
castigarnos y recriminarnos por lo que no hemos hecho, mirar hacia delante y
buscar la solución.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sei9enLuE7TDoVQzm1kNQOM7KtWFCvfJZn3aJ8In5O0QoUf4T2HddDHVRfX4QgNWPBErrasrfhKMa2dH2zAHYHf_8TmbkUtodYPgIWZ8qdtiNKw5z0KXPi-ArSRBYL7Uy3PFcOOO1N74jSbk1Pxvrv7G3LpuIh3v4-qIOZA2U65P3HuS5j_6LLuywZpx/s1280/231113%20Si%20fallo%20entonces.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="1280" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sei9enLuE7TDoVQzm1kNQOM7KtWFCvfJZn3aJ8In5O0QoUf4T2HddDHVRfX4QgNWPBErrasrfhKMa2dH2zAHYHf_8TmbkUtodYPgIWZ8qdtiNKw5z0KXPi-ArSRBYL7Uy3PFcOOO1N74jSbk1Pxvrv7G3LpuIh3v4-qIOZA2U65P3HuS5j_6LLuywZpx/w640-h336/231113%20Si%20fallo%20entonces.JPG" width="640" /></a></div><span face="Arial, sans-serif" style="font-size: 13pt;">En
general sabemos lo que nos conviene o lo que queremos, muchas veces fallamos en
la ejecución ¿<a href="https://vivirtutiempo.blogspot.com/2019/11/hacer-lo-que-nos-va-bien.html">Por qué no hacemos lo que nos conviene</a>? Ya en 2019 escribí sobre
como hacer lo que nos va bien. Tres claves: hábitos, concretar las actividades,
prestar atención a cuando llega el impulso.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">¿Quieres
ganar en autoestima y autoconfianza? La confianza se la gana aquel que hace lo
que dice que va a hacer. Para ganar confianza conmigo mismo, autoconfianza, la
clave es hacer lo que me digo que voy a hacer. Comprometerme y cumplir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Lo
mismo si nos hemos comprometido con otros, tratar de no fallar y en caso de
fallo buscar enmendar lo no cumplido. Disculparnos y buscar alternativas, mirar
al futuro en lugar de quedarnos atrapados en el fallo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
compasión con uno mismo, castigarnos menos por no cumplir, ayuda a la
resiliencia, salir adelante asumiendo las consecuencias. Permite reconocer
nuestro fallo y buscar compensar, hacer algo cuando fallamos. Planifica que vas
a hacer cuando te falle el hábito o la fuerza de voluntad. <b>El único que no falla es aquel que no se compromete a nada</b>.<o:p></o:p></span></p>
<span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">De momento creo que con
esto doy por compensado lo que no escribí ayer, domingo, haciéndolo el lunes.</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-6198310687452577912023-11-05T11:32:00.000+01:002023-11-05T11:32:07.660+01:00Retiro, retirada, recapitulación<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Esta
semana he estado de retirada, de retiro, de recapitulación. Como dicen en las
guías de viaje, he estado cuatro/cinco días y tres noches. Desde el lunes al
anochecer hasta el viernes por la mañana he hecho tiempo para estar conmigo
mismo, prácticamente sin contacto con otros y parando el hacer.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo
primero fue dejar el reloj y el móvil. El reloj que nos indica la hora y a
veces nos esclaviza. Sin referencia externa de cómo pasan los segundos, minutos
y horas; había que confiar en el reloj interno, que llevamos dentro. Sin móvil
ni mensajes, tampoco correo electrónico. Unos días sin conexión externa para
tener conexión interna, conmigo mismo. Contraste entre lo interno y lo externo,
nuestro percibir de lo que tenemos dentro en lugar de dejarnos arrastrar por lo
que pasa fuera.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En un
espacio donde conectaba con la naturaleza, sus sonidos, el clima, el sol, la
luna y las estrellas ¡Qué importante es el lugar que habitamos! Espacio solo,
donde me sentía acompañado por otros 32 que estaban cerca, viviendo su propia
experiencia. Agradecido por esa compañía.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Todo
el contacto, sin palabras, con otra persona, ha sido recibir tres visitas al
día. En dos de ellas traía un zumo para beber y en la tercera algo de comida.
Sentirse cuidado, sabiendo que podemos contar con otra persona, a pesar de estar
separados. Gracias Nerea por estar ahí para nosotros.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">El
propósito era recapitular lo vivido, los momentos significativos de la vida,
momentos importantes, que han sido relevantes y siguen teniendo impacto en nosotros,
en nuestra forma de vivir y ver el mundo, en como sentimos, actuamos, reaccionamos
y nos relacionamos. Integrarlos de nuevo, en la mente, el cuerpo y el alma.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Gracias
a la guía de la abuela Ana Luisa Solís, quien nos enseñó como hacer esta
recapitulación y nos acompañó hasta la puerta de entrada y nos recibió a la
salida. Nos ha guiado en la experiencia, explicándonos el lunes por la tarde la
metodología, lo formal y lo que íbamos a transitar, adelantando algunas cosas que
solo se pueden comprender cuando las vives.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Gracias
por la cuenta del viernes, que deja constancia de la experiencia, como nos dijo
“cada cuenta, cuenta”, cada experiencia cuenta. Parte del trabajo está hecho,
otra parte la seguimos haciendo a la vuelta.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
importancia de la guía, de sentirte acompañado por alguien que ya he hecho el camino.
Encontrar el guía y dejarse guiar. Dicen que el maestro aparece cuando el discípulo
está preparado. No solo hay que encontrar quien te guíe, hay que estar abierto
a esa guía y dispuesto a seguir el camino. <b>Encontrar
guías que nos orienten</b>, en este caso que nos acompañen a encontrar <b>nuestra guía interior</b>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Es difícil,
diría que <b>imposible</b>, <b>trasmitir en unas líneas la experiencia,
profunda y vital</b>. Como estando “solo” he podido sentir más conexión, con otros
y con la naturaleza, que estando rodeado de gente. Volver a lo antiguo, el
origen, sentir el paso del tiempo en el cuerpo, en la luz. Decía Einstein que <b>el tiempo es relativo</b>, he sentido que
largo se puede hacer un día que en otras ocasiones pasa casi en un instante.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivF6MrB5zGX2KBXzHCl_fzhIqpdPteWD2lOMpkYt0qosH85M_4LayE2As5R-SvWFT0kQXdUUdq8tVSoVb0izWWuKPHofhaUIHw-s3I0UA6rsnTI4cEJbD1AozQTxZPcnL36Q0v0x2_YHNgFpcsYmhka8_9bwBA9aqujZxrF8v7Iu0gtT5xMFrJiOnxEEdR/s1024/231105%20Retiro%20retirada%20recapitulaci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivF6MrB5zGX2KBXzHCl_fzhIqpdPteWD2lOMpkYt0qosH85M_4LayE2As5R-SvWFT0kQXdUUdq8tVSoVb0izWWuKPHofhaUIHw-s3I0UA6rsnTI4cEJbD1AozQTxZPcnL36Q0v0x2_YHNgFpcsYmhka8_9bwBA9aqujZxrF8v7Iu0gtT5xMFrJiOnxEEdR/w640-h640/231105%20Retiro%20retirada%20recapitulaci%C3%B3n.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen creada con Bing creator</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Recapitular
los momentos significativos da </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">claridad
de lo importante</b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">, tanto personas como actividades y lugares. Tan metidos en
la vorágine y actividad de cada día, nos perdemos en nimiedades, descuidando lo
importante. Cada uno define lo que es importante para él, hay que parar y
verlo.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Recuperar
el pasado me ha ayudado a ahondar en la <b>conexión
con </b>mis<b> raíces</b>, mi historia, mi
pasado y antepasados. Formamos parte de un todo, eslabones de una cadena, que
viene y continua, se ramifica y se vuelve a encontrar. Formamos partes de la
naturaleza que a veces maltratamos, tanto la cercana como la lejana, que está ahí
para nosotros.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Darme
cuenta de que <b>me puedo retirar</b> cinco
días, <b>el mundo sigue girando</b> (¡Vaya
sorpresa!). Algunos se dan cuenta y preguntan, otros ni siquiera se han dado
cuenta.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Darme
cuenta del tiempo de vida dedicado a la conexión tecnológica. Más de 500
mensajes y unos 80 correos electrónicos en espera de que volviese. Mucho más
fáciles de gestionar todos juntos que en múltiples interrupciones diarias (pero
eso da para otra entrada del blog).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Conexión
con los de lejos que nos impide estar con los que tenemos al lado</span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">, que
bueno es poder apartarnos de esa tecnología de vez en cuando, un rato, aunque solo
sea media hora, para poder estar con los de cerca. También para poder estar conmigo
mismo. La tecnología a veces nos entretiene y nos despista de lo que es
importante.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Gracias Amor y Raquel
por la organización, por crear el canal y el espacio, dar lugar a la experiencia
y generar la estructura. Para simplemente estar necesitamos soporte y confianza.
Gracias por crear espacios seguros, de encuentro con uno mismo y con los de
cerca. Gracias por ser y estar.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-82025259906783887872023-10-29T11:40:00.002+01:002023-10-29T11:40:42.767+01:00Tener claro el resultado que quieres al final del día<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Soy un
optimista, siempre creo que puedo conseguir hacer muchas cosas en un día. Con
listas de tareas demasiado largas corro el peligro de ir saltando de una cosa a
otra, sin terminar en ninguna, avanzando poco o nada en cada cosa. También me suelo
entretener en otras cosas que no tengo apuntadas. Al final del día puedo
sentirme frustrado por lo que no he conseguido, en lugar de satisfecho por lo
que sí he conseguido.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Limitar
el número de resultados que queremos conseguir, ayuda a centrarnos, a conseguir
el <b>foco </b>y a avanzar en lo concreto, sin perdernos en demasiado.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hay muchos
dichos que nos recuerdan esto, como “<b>el que mucho abarca poco aprieta</b>” o “<b>si
persigues dos conejos no cazaras ninguno</b>”. En estos tiempos donde se nos van
presentando múltiples opciones, muchos focos de atención, es fácil que nos perdamos
entre tanto estímulo. Van saltando conejos y nosotros vamos cambiando el conejo
al que perseguimos, sin atrapar a ninguno.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Oi-sHcgA71i-sIO7_VFg6x3GxKc4a5Urrd7I9E-pqOpVgO4nFPJRShO4oXImLIJcixdzvtSZELhtnoPi04-TBm2zueVpPYQMk5jnUFHzsOx5yAsAKnj62WzYzXEG8u1ouaONBFp3br4cZQYUA_OvnRTrThUqefGxNSNV-1coXUr6A5vXHd9-vd5h1NAP/s1024/231029%20Tener%20claro%20el%20resultado%20que%20quieres%20al%20final%20del%20d%C3%ADa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Oi-sHcgA71i-sIO7_VFg6x3GxKc4a5Urrd7I9E-pqOpVgO4nFPJRShO4oXImLIJcixdzvtSZELhtnoPi04-TBm2zueVpPYQMk5jnUFHzsOx5yAsAKnj62WzYzXEG8u1ouaONBFp3br4cZQYUA_OvnRTrThUqefGxNSNV-1coXUr6A5vXHd9-vd5h1NAP/w640-h640/231029%20Tener%20claro%20el%20resultado%20que%20quieres%20al%20final%20del%20d%C3%ADa.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen generada con Bing</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">Recuerdo
una frase que me inspira: “<b>No cuenta lo que empiezas, cuenta lo que acabas</b>”. No
estés demasiado atareado para no acabar nada.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Qué
quieres acabar hoy? ¿Qué resultados quieres tener al final del día? <b>Limita el
número de resultados que quieres conseguir a tres</b> (después podrás ir a por
más). Tres es un número mágico, empieza por ahí.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Reflexiona
al final del día cómo te ha ido con esos tres resultados que querías, qué te ha
ayudado a conseguirlos y dónde han estado las dificultades (¿Dónde te has
despistado?).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Por mi
parte hoy quiero tener escrita esta entrada para el blog (esto casi está hecho,
no hace falta que sea muy larga, que después asusta a los lectores y algunos no
acaban - ¡Felicidades por haber llegado hasta aquí!).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Después
quiero tener una charla tranquila con un amigo, ya hemos quedado para un café,
así que, si no se tuerce, pinta bien.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
quiero hacer ejercicio, seguir cuidándome, tener hecho al menos 45 minutos de
bicicleta estática. Esto ayuda al objetivo que tengo para este año de estar más
en forma.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Con
esas tres cosas me doy por satisfecho. Tengo otras actividades en la recámara,
cuando acabe con los tres resultados prioritarios para hoy, puedo añadir más.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo
mismo aplica para la semana ¿Qué tres resultados harán que la semana que viene
merezca la pena? Para el mes o para el año ¿Qué tres resultados harán que este
año haya merecido la pena? Después puedes llevar esos objetivos a cada día.<o:p></o:p></span></p><p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Qué tengas un buen día,
al menos con tres resultados. <b>Tu escoges qué resultados son importantes para ti
hoy</b>.</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-26573773412646284352023-10-22T14:51:00.020+02:002023-10-23T09:23:04.053+02:00Reencuentro con los compañeros de EGB. Los amigos del cole<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Ayer
fue un día para recordar, de reencuentro, de compartir. Nos juntamos a comer algunos
de los compañeros del cole, fuimos 40, faltaban unos cuantos. Este año, la mayoría
hemos cumplido 50 años, otros están cerca de cumplirlos, una cifra redonda y
especial. Ya no somos ni tan jóvenes, ni tan viejos, edad de hacer balance, aunque
esto se puede decir a cualquier edad.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Nos volvimos
a ver en el colegio, donde hemos vivido tantas horas juntos. Cientos de anécdotas
compartidas, recuerdos, rememoración de sueños, sentimientos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Los años
pasan, muchas cosas cambian y otras permanecen. Nos hicimos una foto, en las
mismas escaleras donde nos hacíamos la foto anual. Los altos seguían siendo
altos y se pusieron detrás, los bajos seguían siendo bajos y estuvieron en primera
fila (esta vez sin banco). Nos reconocíamos, las caras y los gestos permanecían.
Allí estaba la esencia.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
magia de volver a ver a los que ya conocíamos, a volver a reconocernos y
ponernos al día. De niño y adolescente conoces a la gente de otra forma, más
espontanea, con menos máscaras, más natural, todo fluye ¡Qué grande poder reencontrarnos!<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Momento
especial cuando aparecieron cuatro profesores de nuestra infancia y adolescencia.
De distintas etapas. Instante único, tanto para nosotros como para ellos. Representan
nuestra historia, nuestros inicios. Nos acompañan en la foto.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtEaDLCX5lCiB_VmCz4J_nzqvdnZo6qrCzmCtISo-6TflJQGShmECNJ84YXsW7hdK6veSRbTXwJi5X8BV83lfCJY7EVclwtH6hUOi6UskQ9TSJ3QzBT3qdgFds5n_8dNO2KjggZRlQt26WYMf-KKJbCv6uRe0QKmQvfO9Z_RUUgtHgcx9bPD5gky9jtjI/s1600/231021%20Reencuentro.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtEaDLCX5lCiB_VmCz4J_nzqvdnZo6qrCzmCtISo-6TflJQGShmECNJ84YXsW7hdK6veSRbTXwJi5X8BV83lfCJY7EVclwtH6hUOi6UskQ9TSJ3QzBT3qdgFds5n_8dNO2KjggZRlQt26WYMf-KKJbCv6uRe0QKmQvfO9Z_RUUgtHgcx9bPD5gky9jtjI/w640-h480/231021%20Reencuentro.jpeg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de reencuentro</td></tr></tbody></table><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Don
Emilio, que llegó al colegio cuando hacíamos 1º de EGB, acostumbrados al
hermano Blas, Emilio era un soplo de aire distinto, más cercano. Nosotros, sus
primeros alumnos, casi no se nota en la foto que es algo mayor que nosotros. Ayer
cantamos “¡Viva la gente!”, tal como la cantábamos con 5 o 6 años, en 1978/79, al
son de esa guitarra especial. Todavía recordamos la letra y el estribillo, que
al menos a mi me ha marcado “¡Las cosas son importantes, pero la gente lo es más!” <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zIKGHoi8Ifw" target="_blank">(Pulsa aquí y podrás escuchar la canción en las voces de “Enrique y Ana”)</a>, que también
estuvieron en nuestra infancia. Emilio se jubiló hace un par de años, después
de 42 años en el colegio, su legado permanece en nosotros.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Marco Antonio
y las ciencias naturales, en esas clases donde ya teníamos entre 12 y 14 años, revolucionados
y revolucionarios, con ganas de explorar. Abriéndonos a la independencia en un
mundo lleno de reglas. Casi estuvo en el colegio lo que estuvimos nosotros,
después fue a buscar nuevos caminos, con los años hemos ido coincidiendo, los
niños nos hacemos mayores.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Don Javier, profesor serio y con buen humor, aunque parezca contradictorio. Lo dice todo</span><span style="font-size: 17.3333px;"> </span><span style="font-size: 17.3333px;">que recibió</span><span style="font-size: 13pt;"> de regalo un jamón y un Oscar cuando se fué. Nos hizo saber que "las normas de convivencia no son un capricho del profesor, sino que van encaminadas a nuestra formacion"; alguno lo copio 200 veces.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">La
señorita Lourdes, bendita entre tanto hombre, como cuando llego al colegio y
nosotros teníamos 15 años ¡Qué mayores nos veíamos y nos creíamos! La Salle era
un colegio de chicos, a esa edad éramos todos chicos y nunca habíamos tenido
una profesora joven ¡Os podéis imaginar el impacto! Ayer contaba lo difícil que
había sido para ella. Lo que ha cambiado el colegio, lo que ha cambiado la
educación, lo que hemos evolucionado. A ella se la distingue bien en la foto.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Cómo
hemos cambiado y cómo nos mantenemos iguales. El cambio y lo permanente, la
esencia de cada uno sigue estando ahí. Todo cambia y todo permanece.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Gracias
<a href="https://www.facebook.com/miguel.miguelmoreno.5" target="_blank">Miguel Miguel Moreno</a> por impulsar el grupo de Whatsapp, por mantener la unión y
la llama encendida. Gracias a los que os movéis por organizar estos reencuentros,
gracias <a href="https://www.facebook.com/mirbind">GGV (Goyo)</a> por el diseño de las camisetas y por apoyar la iniciativa ¡Cuánto
os quiero! ¡Cuánto me alegro de volver a veros! ¡Eché a muchos de menos!<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Reconecté
con el niño y el adolescente que fui y que llevo dentro ¡Qué bueno poder sentirlos
junto con el adulto que ahora soy! ¡Qué bueno poder consultarlos cuando tengo
algo que decidir! Toda una mezcla de sentimientos, recuerdos, sueños.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Gracias
a todos por estar ahí, tanto a los que vinisteis como a los que no. Somos historia
común, no somos los unos sin los otros, la riqueza de conocernos, ¡qué bueno
sentirnos conectados! Seguimos caminando juntos, incluso en la distancia.<o:p></o:p></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: center;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: white; color: #333333; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">¡Viva la gente, la hay donde quiera que vas</span>!<o:p></o:p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: center;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: white; color: #333333; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">¡Viva la gente, es lo que nos gusta más</span>!<o:p></o:p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: center;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">…<o:p></o:p></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; margin: 6pt 0cm 0cm; text-align: center;"><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%;">Y entonces
me di cuenta de una gran realidad,<o:p></o:p></span></p><p style="text-align: center;">
<span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">las cosas son importantes,
pero la gente lo es más</span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-52260789188351813102023-10-15T11:07:00.000+02:002023-10-15T11:07:19.599+02:00El tiempo se escapa entre los dedos ¿Cómo evitarlo?<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Ayer
por la tarde quería ir al gimnasio ¡Qué bien sienta un poco de ejercicio!
¡Cuánto cuesta ir al gimnasio algunos días! Eran las 18, si me iba en 15
minutos, lo que tardo en prepararme, podía estar de vuelta en casa a las 19.45.
Sin darme cuenta, pasó una hora y cuarto, ya eran las 19.15, y yo sin prepararme
para ir al gimnasio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Estuve
tentado de abandonar, ya casi era la hora en la que quería haber vuelto y no me
había puesto en marcha. El móvil me había atrapado. La verdad es que puedo
despistarme con cualquier cosa en el momento que aparece la pereza.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
pereza suele hacer acto de presencia cuando estoy cansado, cuando quiero hacer
algo que apetece poco. Vaya contradicción, quiero hacer y apetece poco “¿Quiero
o no quiero?”, esa es la cuestión. Quiero verme con algo acabado, a la vez que cuesta
ponerse y hacerlo. Lo inmediato frente al resultado futuro (que puede ser un
futuro que se da en 10 minutos o una hora).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hace
un momento, a las 10.30, me ha dicho mi hijo Juan que a las 11 se pone a hacer
la tarea. Tengo curiosidad por ver que pasa, ver si vence su pereza, que seguro
aparece. Ahora está jugando con el ordenador, las horas se le pasan sin darse
cuenta, tendrá que hacer un esfuerzo si quiere ponerse con la tarea ¡Qué bien
cuando esté hecha! Sobre todo, porque es condición para poder hacer otras cosas
esta tarde.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoHeBg-2hKsg83C6f-HFJ4VD1QtHkZhfue7uBYZk1NoEjHg_FTujhGqbsoYAMkMLVyWoXIUMD6JIZg_PxT876wedvkFESE3UTfNkxvQNsqpi6pJYuBsCTilSKG_FVZyZNhuRFfgX2qVQSmsLTfVXd17wyyL8Kb_3jGVS-qDcbVRY_4bDSclYqqMl3EiKDz/s680/231015%20Procrastinar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="680" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoHeBg-2hKsg83C6f-HFJ4VD1QtHkZhfue7uBYZk1NoEjHg_FTujhGqbsoYAMkMLVyWoXIUMD6JIZg_PxT876wedvkFESE3UTfNkxvQNsqpi6pJYuBsCTilSKG_FVZyZNhuRFfgX2qVQSmsLTfVXd17wyyL8Kb_3jGVS-qDcbVRY_4bDSclYqqMl3EiKDz/w640-h198/231015%20Procrastinar.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viñeta del gran Quino (cogida de <a href="https://twitter.com/MafaldaQuotes/status/1276928277865627648" target="_blank">@MafaldaQuotes</a>)</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">A mí
me pasa con el gimnasio, cuando tengo que revisar un artículo, al ponerme a
trabajar en algunas cosas o incluso con cosas que me gustan, como leer. Desde
que pienso en ponerme y podría ponerme, hasta que me pongo, pasa un buen rato.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo mismo
sucede con algunos descansos que van a ser de cinco minutos. Se alargan inconscientemente,
sin darme cuenta han pasado 30 minutos y sigo enganchado con cualquier tontería
(las redes sociales, cualquier jueguecito del móvil… las opciones son
variadas). Es fácil despistarse cuando algo apetece poco, más fácil despistarse
si estás cansado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bueno,
sabiendo que pasa ¿Qué podemos hacer? Lo primero es darnos cuenta de que se nos
está escapando el tiempo, prestar atención a ese Pepito Grillo interno que nos
cuenta que es lo que nos conviene ¿Por qué no hacemos lo que nos conviene? Al
menos, a veces.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Vencer
la barrera de la pereza, ponernos. Decidir por anticipado que queremos hacer
esta mañana, qué nos hará sentirnos satisfechos a la hora de comer. Eso nos
dará gasolina para <b>empezar</b>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
gasolina para <b>continuar</b>. Una vez
empezado suele ser más fácil <b>seguir</b>,
ir dando un paso detrás de otro, ir avanzando, hasta el objetivo final.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Tener
claro donde queremos llegar, qué queremos tener hecho, ya sea escribir esta entrada
en el blog o hacer la tarea. Anticipar la sensación que tendremos al <b>terminar</b> nos ayuda perseverar, mantener
la acción hasta llegar. No cuenta lo que empiezas, cuenta lo que terminas. Si
lo dejas a medias es peor que no haber siquiera empezado, produce más dolor
verlo a medias que nunca haber empezado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si nos
ponemos pronto después quedan más horas para otras cosas que apetecen más. Perdemos
el tiempo con cosas que nos aportan poco y que después nos hacen sentir
culpables.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Qué
te gustaría tener hecho para el final del día? ¿Para el final de la semana?
¿Para el final del mes o del año? Ahí tienes la guía para hacer lo que te
conviene.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puedes
seguir tu visión o perderte por el camino, tus resultados y tu satisfacción
dependen en gran medida de ti y de vencer la barrera de la pereza. Si
perseveras los resultados llegarán.<o:p></o:p></span></p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">La clave en tres pasos:
empezar, seguir y terminar.</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-59848205316510680912023-10-08T22:26:00.000+02:002023-10-08T22:26:17.600+02:00¿Quieres una pausa? Pide tiempo muerto<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pedir
un tiempo muerto puede cambiar un partido. El tiempo muerto está presente en
muchos deportes: baloncesto, vóleibol, balonmano, béisbol. El tiempo muerto
puede cambiar la dinámica del juego, se puede aprovechar para bajar las
revoluciones si el partido está caliente, para preparar la siguiente jugada en
momentos importantes, cortar una buena racha del rival o una racha de fallos
propios.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3svZgudqxFEGdybGi9CHr8HpqjSnugJQpAZldreon5P5GMWdAnR1GifT7LTki9t6UxFrG3ThA25aus29PuQQsTBhc3PXktgzvbzrokqvhIdsONCH4W8aDG4CeGSS1gzpvqWo8wQp_HHdGFVJVCkKA0oUX0xAW5sdzGYeuhZ3s1tC9HmctZ6ZxXY2ygLcX/s3020/231008%20Tiempo%20muerto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2373" data-original-width="3020" height="502" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3svZgudqxFEGdybGi9CHr8HpqjSnugJQpAZldreon5P5GMWdAnR1GifT7LTki9t6UxFrG3ThA25aus29PuQQsTBhc3PXktgzvbzrokqvhIdsONCH4W8aDG4CeGSS1gzpvqWo8wQp_HHdGFVJVCkKA0oUX0xAW5sdzGYeuhZ3s1tC9HmctZ6ZxXY2ygLcX/w640-h502/231008%20Tiempo%20muerto.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Petición de tiempo muerto en baloncesto. Con el árbol de la vida de fondo</td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt;">En un
partido puede haber varios tiempos, con descansos entre medias. En el descanso
podemos reflexionar sobre cómo va el partido, tomar aire, dialogar para ponernos
de acuerdo. Muchos partidos cambian tras un descanso.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
se puede sacar a un solo jugador de la cancha, en muchos deportes durante un
rato, para que descanse, para hablar con él, para que cambie de mentalidad o suelte
un cabreo, que le puede llevar a acciones poco apropiadas en el campo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Esto
funciona en los deportes y funciona en la vida. Puedes pedir un tiempo muerto, tomarte
una pausa, de unos segundos, de minutos, horas, días o meses… Depende de
distintos factores. Una pausa puede cambiar tu vida, más de lo que cambia un
partido. Pausar si hay algo que no funciona o para encontrar nuevas ideas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Tomarse
una pausa, en una cultura que valora tanto la actividad, donde parar parece un
pecado, cuesta, puede dar vértigo, es cómo acercarse a un precipicio. Si paro
igual me doy cuenta de que es lo que estoy tapando con tanta actividad.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Tengo
un compañero en la Universidad que suele poner los pies encima de la mesa y
recostarse en la silla. Un día que me lo encontré así le dije si no le
preocupaba que lo viesen. Me contestó “Revindico el derecho de los profesores
universitarios para pensar”. No es necesario poner los pies encima de la mesa,
pero es una forma de cambiar el foco, parar de escribir en el ordenador y dejar
espacio para que surjan nuevas ideas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me encanta
pensar en compañía y paseando. Los peripatéticos eran alumnos de Aristóteles,
que enseñaba caminando. Un paseo puede ser una pausa, sobre todo ahora que pasamos
tanto tiempo sentados. Levántate y anda, quizá se te ocurran nuevas ideas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Cuando
tenemos que resolver un problema hay veces que no queremos levantarnos hasta resolverlo,
sobre todo si es importante. Lo que nos enseña la experiencia es que, a veces,
al dejarlo reposar, aparece la solución. Nuestro cerebro sigue trabajando en
segundo plano, encuentra nuevas relaciones, encontramos nueva inspiración. La
solución a un problema de matemáticas con el que estamos atascados aparece al
ir al baño ¡¡Eureka!! Cómo no se nos ocurrió antes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Si
estamos agotados llega un momento que no rendimos. Descansados podemos hacer en
minutos algo que en otras ocasiones nos lleva un par de horas. También saber
que vamos a parar nos hace rendir más el tiempo que nos queda, nos ayuda a cerrar
lo que tenemos entre manos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Parar
no solo nos permite descansar, nos abre a nuevas formas de pensar, nos permite
nuevas experiencias y conexiones, nos saca de lo de siempre y nos lleva a
nuevos lugares.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">La
pausa ayuda a coger distancia, perspectiva. Hay cosas que no ves de cerca y en
cuanto tomas distancia las puedes ver. Necesitamos dar un paso atrás, para ver
con más amplitud. Si sigues haciendo lo mismo, de la misma forma, no te darás
cuenta de lo que es evidente si paras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me doy
cuenta de lo importante cuando paro, abro los ojos y el corazón, para mirar y
sentir. Aparecen pistas para la cabeza sobre las que pensar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">No es
fácil parar, somos muchos los adictos a estar ocupados. Aprender a parar es
como aprender a andar, poco a poco, paso a paso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Las religiones
tienen mucho que enseñarnos. En el Sabbat los judíos paran. Los domingos
paramos los cristianos. Dios descanso (paró) al séptimo día ¿Qué día paras tú?
¿Cuándo paras?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¡Qué
bien suena un año sabático! Que no es un año para no hacer nada, sino es un año
para parar lo habitual, hacer una pausa, haciendo cosas diferentes, aprender de
la experiencia y volver con ideas y energías renovadas.<o:p></o:p></span></p>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Las pausas pueden tener
diferente duración, escoge las tuyas. Hasta los más ocupados pueden parar (necesitan
parar).</span>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4347616993170576023.post-58280662505886498672023-10-01T13:06:00.002+02:002023-10-01T13:06:52.001+02:00La vida es como un buffet libre<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">Esta semana
pasé una noche en el hotel NH Madrid Barajas. Una de las cosas que siempre me
ha gustado de los buenos hoteles es el desayuno buffet, empezar la mañana
desayunando como en casa. Porque supongo que todos en casa desayunáis como
cuando estáis en un buffet: zumo de naranja, huevos revueltos con bacón, un
poco de embutido con distintos quesos, café y bollería, yogurt y fruta.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Me
debo estar haciendo mayor, porque mi desayuno fue algo más moderado. En cualquier
caso, es una suerte no desayunar todos los días de buffet, porque creo que tiendo
a servirme demasiado. Los ojos comen más rápido que el estómago.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Después
me lo acabo todo, porque en casa, de pequeñito, aprendí que hay que comerte lo
que te sirves. Con toda el hambre que hay en el mundo (lo cual es cierto) y que
es una pena desperdiciar alimentos. La consecuencia es que me voy sintiendo con
pesadez de estómago y si te despistas puedes tener hasta un empacho.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistF6RmDoSQ49EjFLtu9tFcvG9BFtf-Tp7NRc6fxuR94GOYZCJOF6eYdKIIikj0O6t1cRjDKvdACLwoprUa_LWEGM1yOweKd5-5TIj5tkAeas-LR50UDR8F09Ic2Y_uaFAV4GTcjcOGRR_fnOI5P-CJrlmM41yhlo8hcI3ZpGxUk_JE7iF27pf3cx74-bk/s1110/231001%20Desayuno%20NH_barajas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="1110" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistF6RmDoSQ49EjFLtu9tFcvG9BFtf-Tp7NRc6fxuR94GOYZCJOF6eYdKIIikj0O6t1cRjDKvdACLwoprUa_LWEGM1yOweKd5-5TIj5tkAeas-LR50UDR8F09Ic2Y_uaFAV4GTcjcOGRR_fnOI5P-CJrlmM41yhlo8hcI3ZpGxUk_JE7iF27pf3cx74-bk/w640-h221/231001%20Desayuno%20NH_barajas.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buffet del <a href="https://www.nh-hotels.com/es/hotel/nh-madrid-barajas-airport/restaurantes">NH Madrid Barajas </a>- donde me alojé</td></tr></tbody></table></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pues
así es la vida, con muchísimas opciones, muchas cosas que puedes decidir hacer y
muchos proyectos en los que comprometerte. El buffet de la vida. El caso es que
como en el desayuno buffet, no puedes comerlo todo, no puedes hacerlo todo, hay
que elegir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Puedes
elegir por impulso, según llegas y ves todo lo que hay, escoges, te sirves en
el plato. Es como ir al supermercado sin lista de la compra, vas cogiendo lo
que te apetece de los estantes, lo que suele suponer que compras demasiado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
puedes pensar antes de entrar que es lo que te conviene, incluso lo que te
apetece, equilibrándolo con las consecuencias a lo largo de la mañana, no solo
en el momento presente. Puedes hacer una lista mental, igual que haces la lista
de la compra para no comprar demasiado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
puedes parar y pensar tres segundos antes de servir algo en el plato. Sentir
más allá del impulso si realmente te apetece, si te conviene. Quizá te pones
los huevos porque lo has hecho siempre y también te comes el donut de chocolate
porque habitualmente no lo haces. Parar un momento puede ayudar a elegir mejor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pues para
la vida nos pueden servir estas mismas dos técnicas, antes de sucumbir al
impulso de poner nuevas cosas en la agenda, añadir compromisos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Podemos
hacer una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lista previa</b>, en función
de dónde queramos llegar, como nos queramos sentir, de cómo encaja cada cosa en
nuestra vida. Como la lista de la compra, tener una idea previa de a qué vamos
a decir sí y a qué vamos a decir no (El impulso me suele llevar a que compre
helados, si los compro después me los como, los disfruto, el problema es que si
compro demasiados me como demasiados).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">También
podemos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">parar antes de decir “SÍ”</b> a
un nuevo proyecto o compromiso. No hace falta que contestemos inmediatamente.
Las prisas no suelen ser buenas consejeras. Ver como nos va a sentar en el
largo plazo, no solo en este momento. No dejarnos llevar únicamente por el impulso,
que a veces es valioso pero que en muchas ocasiones nos sobrecompromete.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">¿Qué
pasa si ya te has puesto demasiado? El plato ya está a tope. Hemos aprendido a
comerlo todo, lo que te sirves te lo comes, pero si me lo como todo, me empacho.
Quizá no es tan grave incumplir esa norma aprendida de niño, quizá lo puedo tomar
como reflexión para la próxima no servirme tanto. Ahora puedes dejar algo o
puedes guardar algo para luego, aunque quizá en el hotel no te dejen.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo mismo
si ya tenemos demasiados compromisos, quizá no sea sano asumirlos todos, quizá
podemos renegociar los plazos, podemos encargar a otro que lo haga o incluso
podemos negociar no hacerlo, asumir que nos equivocamos y nos servimos demasiado.
Si no eres capaz de tachar nada, de dejar nada, tendrás que sufrir la pesadez,
el cansancio o el empacho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los
ciclistas, cuando llevan mucho tiempo a un ritmo elevado, llega un momento que
no pueden más, revientan. Los comentaristas suelen decir que ha llegado el
hombre del mazo, te ha dado una pájara. Si lo has sufrido, sabes de lo que
estoy hablando, cada pedalada cuesta un triunfo, si has salido a dar una vuelta,
cuesta volver a casa (mucho más si tienes viento en contra).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En la
vida, si llevas demasiado tiempo a un ritmo elevado, te puede dar una pájara de
la vida, no tienes fuerzas para continuar, necesitas descanso, parar y coger
energía.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Lo
bueno de buffet de la vida es que sigue estando ahí, con múltiples
posibilidades, sigues teniendo vida, vas a seguir teniendo opciones. No sé si
es cierto que los trenes solo pasan una vez, los hay que pasan en infinidad de
ocasiones. Cuídate y no te sirvas demasiado. Si ya te has servido demasiado, mira
a ver cómo descargas.<o:p></o:p></span></p>Nacho Fontaneda Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/04501075596939282607noreply@blogger.com0